Опитвате се да отслабнете, търсим всички нови начини и диети. Много скоро плажният сезон ще започне, подготовката, за която вече е в разгара си, и затова отново да разглобите диетата. Днес решихме да говорим за популярна и ефективна диета без глутен, която повечето от модерните звезди обичат съвременните звезди. Ще разберем как да се променят дажбата с изключение на глутен и ли е ефективна диета в действителност.
Какво е глутен?
Като правило, тази диета се показва на хора, чието тяло не абсорбира глутен (или "глутен"). Въпреки това, много от тях взеха идеята за отказ на продукти, съдържащи глутен, за да отслабнат за кратко време. Глутенът се съдържа в зърнени култури, представлява определен вид протеин. Често се използва за приготвяне на тесто за печене, както разбирате, ако планирате да седнете на диета без глутен, кифлички, торти и други брашно трябва да се загубят от бюрото ви.
Много хора страдат от непоносимост към глутен
Снимка: www.unsplash.com.
Продукти, съдържащи глутен:
- продукти за брашно.
- месо при паниране.
- Майонеза.
- люспи.
- пушене.
- грис.
- Паста.
- чипс.
- ечемик.
Разбира се, през първия път няма да бъде лесно без любимата ви паста или овесена каша сутрин, ако изпитвате проблеми с храносмилането, кожата, знаете ли навика за закуска сандвичи, е възможно да се извърши експеримент и отказ на продукти от горния списък, има голяма вероятност, че деликатни проблеми се решават именно благодарение на корекцията на диетата.
Правила на диета за блясък
Въпреки че в списъка на разрешените продукти нямат ядки, не трябва да се облягате върху тях, тъй като нашата задача е корекцията на фигурата и ядките са доста калории. Внимателно наблюдавайте количеството калории, защото глутеновото изключение не означава автоматична загуба на тегло - никой не е отменял контрола върху порциите. В допълнение, опитайте се да предотвратите дефицита на хранителни вещества: протеини, мазнини и въглехидрати трябва да попадат в тялото ви. Овесената част и пастата могат лесно да бъдат заменени с елда или картофите, важно е да се замени, а не да се изключват продукти. И най-основните зеленчуци трябва да са на вашата табела дневно. Влакната, съдържаща се в зеленчуците, е перфектно почистване на тялото, което ще осигури ускорена загуба на тегло.