- Джулия, въпросът "къде и как ще направим талията?" Притеснени много момичета. Какво ви накара да изучавате такъв проблем?
- Не винаги съм бил моделът плюс. В младостта ми тежех 60-65 килограма. Но по време на бременност вкара 60 килограма! Когато детето се роди, тежи 120! Представляват 120 килограма. За мен това беше шок. Аз отказах да ставам по скалите и само ядох, като покланям проблемите си. Но след това рязко се оттегли в ръка и сега тежа 78 килограма. Наистина имам тясна талия и буйни гърди и бедрата. Успях да направя един голям плюс от минусите си.
- Опитали ли сте диети?
- Опитах абсолютно всичко! Ако се чудя, погледнете в интернет химическата или яйчната диета. Тя наистина работи и помагаше на мнозина. Излязох дванадесет килограма едновременно. Що се отнася до талията, след това от доказани методи е здравословен диск (въртящ се външен диск, който е особено популярен в съветските времена. - ICD). Да, да, представям колко момичета започнаха да се усмихват на споменаването на този диск, че нашите майки и баби са обичали толкова много. Но той наистина работи! Достатъчно е да се посвети 60 минути на ден с обрат върху него и ще имате първите резултати за един месец. Дискът е подходящ дори за тези, които са напълно физически подготвени и нови за спорта, тъй като е лесно да се изпълни. Между другото, за една четвърт от час упражнение можете да похарчите 100 ккал.
- Какво ще кажете за Hulahup?
- Може би Hulahup и помага, ако го включите 25 часа на ден. Макар и да не, разбира се, тя не помага. В XXI век има много по-ефективни упражнения, отколкото въртенето на обръча.
Да бъдеш модел плюс размер не означава да се откаже диета и упражнения
Снимка: Instagram.com.
- Много диетолози казват, че е много полезно да се ядат малки порции. Съгласни ли сте с тях?
- Диетолозите твърдят, че 90% от успеха на загубата на тегло е предназначена. И наистина е. Например, сега започнах маратона, който планирам да отслабвам до 65 килограма и, разбира се, внимателно да следвам храненето. Честно казано, нямам време да готвя, така че използвам доставката на правилното хранене. Сега отивам в 1200 ккал на ден и вече казах сбогом на няколко килограма. Не забравяйте да ядете малки порции. Няма нужда да забравяме, че нормалното състояние на нашия стомах е два палма, така че не трябва да го разтега. И аз винаги рисувам стомаха, не се отпусна, така че коремните ми мускули винаги са в тон, а талията е по-тънка.
- Как да не се счупвате и запазите параметрите на добре дошлите?
- Необходимо е да се промени предимно отношение към храната. Спрете да умират проблеми и стрес, също така спрете да възприемате храната като източник на удоволствие. Храната е енергия за живота. Аз споделям психологическа практика: затваряме очите ви и психически търсейки къде се страхуват, болка или обида седи в тялото. Задаваме въпрос за това отрицателно чувство в тялото: "Защо е там?" Говорим по-нататък: "Благодаря ви за опита. Благодарен съм, но вече не ми трябват. И на дълбокото издишване представяме как този отрицателен отива и разтваря. След това представяме огнена топка, която се спуска от слънцето в ядрото на земята, минавайки през вас и ви изпълва с положителна енергия.
- в СПА, често предлагани обвивки. Колко ефективни са те?
- Не забравяйте да правите различни лечения на тялото! Опаковане - Първият, къде бих посъветвал да отида момичета, ако искат да направят талия тънка. Моят фаворит: Уиски-швелиния, това е метод на мокро пилинг. Вие сте намазали със специален крем, който ускорява кръвообращението и премахва допълнителната вода от тялото и след това се увиват с превръзки. След чифт процедури имах два сантиметра в кръста. Вероятно всеки знае за ползите от масажите, но по някаква причина все още има някои от тях и напразно. Тази процедура е особено полезна за тези, които имат заседнала работа. Масажът не само елиминира мускулната умора, увеличава еластичността на мускулите, премахва вредните токсини, но също така стимулира метаболитните процеси и подобрява кръвта и лимфрод.
Джулия избира йога и стречи, докато не забравя да плати времето на сина си.
Снимка: Instagram.com.
- правите ли спортува?
- Сигурен. Съветвам ви да намерите обучение под душа. Може да е йога или класове с тежести във фитнеса, бягане или танци, но трябва да получавате безкрайно удоволствие от процеса, в противен случай ентусиазмът ви бързо ще слезе. Аз съм ангажиран в моя приятел и непълно работно време на йога - Blogger Marina Vovchenko. Докато имаше само няколко Асан, но аз активно работя.
- Друга "тайна" на тънко тяло - коригиращо бельо ...
- Мога да нося в крайния случай за някаква монтажна рокля на светското събитие. Но аз съм изненадан от момичетата, които го носят постоянно или поставят на първата среща, защото по този начин измамвате човек.
- От какви дрехи е по-добре да се откаже от момиче, което не е имало време да възстанови допълнителните килограми?
"Съветвам всяка приятелка да избере дрехите й, и да не се опитва да се впише в това, което е по-малко, само в името на етикета, който се успокоява. А аз съм против Балахонов: момичетата скриват своите комплекси в тях и не работят с тях.
- Добре, в заключение, дайте отговор на всички красавици, които мечтаят да имат талия от 60 сантиметра. Трябва ли да се стремя към такива параметри?
- Имам талия от 76 сантиметра и съм щастлив. Основното е да се съобразим с пропорциите на тялото, така че да изглежда красиво и хармонично.