Полезни съвети по този въпрос могат да дадат на Министерството на експертите, които са събрали огромен брой професионалисти в красотата на своя уебсайт. Избрахме най-ароматизираните от тях и ви разказваме за тях.
Физически натоварвания - гаранция тънко тяло
Упражнения, това не е само способността да губят допълнителни калории, но и голям стимулатор на добро настроение. Но за да затегнете стомаха, не е необходимо да правите денонощно, изтощително. Основното е, че е предвиден компетентен подход, т.е. е разработена индивидуална програма.
Ние ви предлагаме някои упражнения, които ще ви помогнат бързо на корема:
1. Възможно е да се ангажирате сутрин, без дори да излизате от леглото. За да направите това, достатъчно е да лежите на гърба и да повдигнете и да намалите краката ми няколко пъти. Не по-малко стари, добри упражнения "ножици".
2. Изберете най-удобното време за класове, отидете на гърба си и започнете да люлеете пресата. Просто докоснете ръцете си зад главата и вдигнете горната част на тялото. Опитайте се да не се огъвате едновременно.
3. За да се отстрани стомаха, си струва да се използват ефективни дихателни техники. Всичко е много просто: бавно дишайте и се отпуснете колкото е възможно повече. Издишайте и дръпнете корема. Опитайте се да го нарисувате колкото можете. Повторете това упражнение 15 пъти.
4. Такса на гърба и се опитайте да разкъсате краката си от пода с 45 градуса. Повдигнете ги и забавете в тази позиция за 10 секунди. Повторете 10 пъти.
5. В една и съща поза и повторете предишното упражнение, просто повдигнете двата крака и торса. Не забравяйте да фиксирате позицията за 5-10 секунди
Редовното изпълнение на тези прости упражнения ще помогне да се разпространи с наднормено тегло и внимателно да издърпа корема. Можете също така да ги добавите към упражнения на фитнес топка. Ако направите всичко правилно и внимателно, ще видите първите резултати след няколко седмици, които със сигурност ще ви помогнат. Но не забравяйте за другите части на тялото. Опитайте се да обърнете внимание на краката и ръцете си. Не забравяйте да правите сърдечници и външният ви вид винаги ще бъде отличен, а настроението и здравословното състояние е на височина.
Относно рекламните права