Потокът на информация, идващ при нас в съвременния свят, е толкова голям, че овен не е достатъчен за овен. И в света толкова много интересно и искам да си спомня всичко. За да направите това, е необходимо да се поддържа памет във форма и да Fow на правилните продукти. Най-доброто от всички, ако имат няколко свойства наведнъж: да стимулират внимателно кръвообращението; съдържат антиоксиданти, аминокиселини и въглехидрати за хранене; комбинират витамините на групата Б - това са те засягат запаметяването, както и C, E, K; Ненаситените мастни киселини са много важни за мозъка и микроелементите - йод, желязо, магнезий, цинк.
Да се опитаме да разберем какви продукти могат да подкрепят паметта ни в тон?
Orekhi. - орехи и бадеми, слънчогледови семена, малко мед и сушени плодове - всичко може да се добави към сутрешната каша
Риба - Сьомга, херинга, сьомга, пъстърва, риба тон - омега-3 източници. За добри работни неврони риба на масата трябва да бъде 2 пъти седмично.
Морско зеле - най-добрият източник на йод.
Морска храна Перфектен - Миди, скариди, стриди.
Антиоксидантове - Тъмно грозде, боровинки, гранати, боровинки, както и качеството на паметта подобрява червените ябълки, черен касис и лимони.
Зеленчуци И домати, лук и чесън са полезни за паметта.
За феновете на подправки Розмари - източник на карнозна киселина и антиоксиданти. Те подобряват кръвообращението.
Постно говеждо, пиле, телешки черен дроб - идеален за добра памет.
И ако въглехидрати, тогава сложен - елда и груб ориз на първо място.
За бърза работа на мозъка са необходими добри кръвоснабдяване и вода. Отново вода? Да! 80% от мозъка се състои от това от нея! И бързо реагиране на дехидратация, тя работи бавно.