Опитвам се да се придържам към отделянето на храна , не смесвайте въглехидратите с протеини. Имам шестнадесет години, така че ям, не мога да си представя, че съм друго. Друг навик е минималният сол, който забавя водата в тялото. Аз наистина не обичам брашно, но обичам шоколад! Нищо чудно, че казват, че това е хормон на радост. Като цяло, мисля, че можете да ядете всичко, просто трябва да го направите в правилното количество, без да се пържи и мазна храна.
След като реших да опитам шоколадова диета И това не беше най-добрата ми идея. Ядох само за шоколадова керемида на ден и видях много кафе. В резултат на това той беше много тънък, но наруши метаболизма, веднъж дори почти припадна! И когато отново започна да яде нормално, теглото незабавно се върна! Така че, въз основа на моя собствен опит, мога да дам съвети: не седнете на строги диети, а да ядете и да играете редовно. Тогава ще отслабнете постепенно, няма да бъде вредно за тялото - и теглото вече едва ли се връща. И понякога трябва да организирате разтоварващите дни. Много е полезно! Особено след безкрайни празнични празници на почивка. (Усмихва се)
Моите маркови ястия не са най-полезни. Например, Лазагна. Но понякога мога да приготвя вкусна и полезна салата. На определено е много вкусна храна. И на набора от "скъп екипаж", хранен не само вкусен, но и полезен. И също така винаги са били полезни закуски: моркови, целина, ябълки и др.
Наскоро актрисата започна да се занимава с изкачване
Снимка: Instagram.com.
Отивам във фитнеса в продължение на много години. Аз съм ангажиран във фитнеса и плувам в басейна. Наскоро започна да се занимава с катерене. За първи път дойде клопката в компанията с брат Алексей. Той отдавна правеше, и аз също наистина го хареса! Вярно, понякога жертва маникюр. (Усмихва се)
Козметологът присъства редовно , Правя светлина, оставяйки хидратиращи процедури. Всичко има своето време. Основното е естествеността и умереността. Например, аз правя светлина, оставяйки хидратиращи процедури. И бих ви посъветвал с всички момичета против целулитен масаж, но задължително в десния и опитен специалист! Нямам целулит, но този масаж стяга много добре и поддържа форма! Също така има спасителна защита, така че кожата на лицето да остане винаги свежа: редовно извличане и овлажняващи маски. Основно използвам професионална козметика, но майка ми Алина Аси обича естествени рецепти, така наречената баба. Понякога ми дава да опитам. Наскоро дори обичах маските на основата на желатино. И не забравяйте: само редовните грижи за себе си ще помогнат да запазим красотата за дълго време, а не според принципа, когато изведнъж си спомняте.
Диетични паста
Снимка: Pixabay.com/ru.
Диетични паста
Продукти: 200 г спанак или листова салата, една и половина чаша раковини или други малки макарони от пшенични твърди сортове, стебла от целина, половин чаша сушени боровинки, консервирани мандарини, или 5-6 свежа, голяма зелена ябълка, лимонов сок, ⅓ Чаша чаша орехи (може да замени в орех, кашу), някои сирене на фета, 4 супени лъжици. л. Маслинено или растително масло, 2 супени лъжици. л. Ябълков оцет, 2 супени лъжици. л. Бял винен оцет, 2-4 супена лъжица. л. Захар, червен пипер на вкус, супена лъжица мак (по избор).
Готвене: Докато макароните са варени, приготвя сос. В кухненския процесор или Blender смесете маслото, ябълков оцет, бял винен оцет, захар, червен пипер и мак. Можете просто да поставите всичко в малък буркан, да го затворите с капак и да се разклащате добре. Източете водата и изплакнете макароните, незабавно добавете няколко лъжици за зареждане, така че да бъдат напоени с вкус и аромат. Поставете макароните да се охлади в хладилника. Спанак сложи купа цели (ако използвате салата - якнете с ръцете си), добавете нарязана целина, боровинки и мандарини. Apple се нарязва на тънки филийки, поръсете с лимонов сок и поставете салата. Напълнете салата с зареждане с гориво, разбъркайте и добавете само студена макаронени изделия. Орехите орехи могат да бъдат изсушени без масло в тава по време на няколко минути (орехите не са необходими), непрекъснато разбъркване. Поръсете салатни ядки, украсете суровия суров петрол и служи на масата.
Маска за коса
Той силно укрепва косата си и ги омекотява, се храни с лук. Ще ви трябва: течен мед - 1 супена лъжица. Лъжица, канела - 1 ч. Л. Смесете мед с канела. Нанесете маска на косата си, поставете шапката, тъкайте косата си с кърпа. След 3-4 часа изплакнете с топла вода.