Най-важното нещо, което се отървете от стреса е да се принудите да спрете. Ако работата седи в черния дроб, не е нужно да продължите да го правите с постоянството на маниака. Всичко същото, нищо добро ще успее и състоянието ви ще се влоши от такова тормоз. По-добре си вземете почивка.
По време на паузата изключете екрана на компютъра, затворете очите си и вземете до десет, а след това обратно. Открийте очите си, дишайте пълни с гърди и отидете да си направите чай. Най-добре е да се вземе чай с лайка или мелиса - те имат успокояващи свойства.
Перфектно, ако офисът ви има балкон или двор, където няма тълпа. Отидете там с кръг от чай и пийте питие в чист въздух, слушайки пеенето на птици и се наслаждавате на лек летен бриз. Ние гарантираме, след това, работата ще изглежда по-малко ужасна и можете да се справите с нея.
За да се изправят пред ярки прояви на стреса колкото е възможно повече, подредете деня на деня. Изберете достатъчно време за сън, разходкайте редовно и си позволете да правите това, което ви харесва, поне половин час на ден. Тя може да бъде плетене, четене, изтегляне на акварел - всичко. Основното нещо е да се забавлявате от това, което правите.