Всяко момиче иска да бъде красиво и това е естествено желание. Внимание към момичето се събужда в младостта си. С възрастта ни, техниката на грима варира, като правило, за по-добро. Въпреки това, не всеки знае, че основата на добър външен вид е здрав организъм.
Първото нещо, което виждат други хора, когато се срещат с нас, е нашата кожа. Какво е необходимо за задържане на най-големия орган в добро състояние? Събрали сме препоръки за вас, след което можете да постигнете зашеметяващи промени, ако имате някакви проблеми с кожата по някаква причина или други причини.
Кожата изисква внимателна грижа
Снимка: Pixabay.com/ru.
Здравословен сън и правилното хранене
В ежедневната диета трябва да включите колкото е възможно повече пресни зеленчуци и плодове: тези продукти съдържат необходимите витамини, които не могат да бъдат получени по друг начин. Например, зеленчуците са богати на витамини А и Е. Цитрусов съдържа витамин С. Доколкото е възможно, изключва всичко пушено от диетата, твърде солено и брашно. Ако предпочитате да използвате растително масло, сменете го с маслина. Не правят твърде сложни ястия със сериозно термично лечение, тъй като основните витамини и минерали изчезват в процеса на всички видове лечения. Храната трябва да бъде проста.
Нека се обърнем към вечерни процедури. Здравият сън е изключително важен за поддържане на цялото тяло в тона. Включването на липсата на сън се отразява в кожата. Важно е да си лягате не по-късно от 23.00 часа. Минималният брой часове, които трябва да прекарате в леглото - 7-8. Липсата на режим води до значително влошаване на обменните процеси в кожата.
За допълнителна поддръжка на кожата, ако не можете по някаква причина да ядете пресни зеленчуци и плодове, да купите витаминов комплекс или диетичен в аптеката. Да, те не са толкова полезни като естествени храни, но в условията на модерност е необходимо да се правят отстъпки.
Човекът е 70% се състои от вода
Снимка: Pixabay.com/ru.
Почистване
Един от основните депозити на грижа е почистването. Важно е да почистите кожата сутрин и вечер, а вечерни процедури ще бъдат по-склонни, тъй като вредните елементи от външната среда се натрупват на повърхността на кожата. Избор на инструмент за почистване, ориентиране към вида на кожата ви. По време на самата процедура измийте топлата вода, тъй като студът и горенето ще дразнят кожата. Само с подходящо почистване кожата ще отговори и ще изглежда красива.
Упражнения
Не забравяйте да правите упражнения: те стимулират производството на хормони, които влияят на работата на мастните жлези. В допълнение, упражненията ще помогнат за разпръскване на застоялата кръв. Ако силните упражнения са противопоказани, отидете повече пеша.
Изключване на алкохолни напитки и напитки с високо съдържание на кофеин. Опитайте по-малко нервен, защото стресът е най-големият враг на добрата кожа. По време на стрес се произвежда твърде много кортизол, което влияе неблагоприятно на състоянието на кожата.
Никотинът е друг фактор, поради който кожата ни страда. Известно е, че поради тютюнопушенето, тялото ни е лишено от ценен витамин С. Притокът на кръв се влошава на повърхността на кожата, така че кожата придобива нездравословен нюанс и синини се появяват под очите.
Човекът е 70% се състои от вода
Снимка: Pixabay.com/ru.
Овлажняващ
Също един от най-важните етапи. Както знаете, човек е 70% се състои от вода, така че той трябва да поддържа водния баланс. Пийте най-малко 1,5 литра вода на ден. Що се отнася до грижата на открито, придобийте крем според вида на кожата ви, но все още е желателно да се консултирате с козметик, ако имате сериозни проблеми с кожата, защото не можете да правите с един крем.
По-малко докосване на лицето
На ръцете ни има много бактерии. Когато докоснете ръцете си към лицето, оставяте повечето от тези бактерии по кожата. Те започват да се умножават и водят до тъжни последици, до сериозни кожни заболявания.