Лятото е наближаващо, което означава, че за следващите няколко месеца ще трябва да регулирате диетата и да научите как да приготвяте витаминови шейкове и други детоксични коктейли. Можете обаче да комбинирате любимите си плодове и зеленчуци, решихме да съберем най-ефективните комбинации за създаване на детоксични напитки на базата на пречистена вода.
Цитрусови и краставици
За всички напитки се нуждаем от литър преварена вода, така че го подгответе предварително. След това, фактически лимон, краставица и грейпфрут, които можете по избор да замените на всеки друг цитрус, например върху оранжево или вар. Най-добре е да смачквате съставките в смесителя, но също така е допустимо да се намали резените, но въпреки това диетолозите препоръчват "да оставим сок" за постигане на максималния ефект на детоксиране. Изсипваме смачкан цитрус и краставица с вода и смесваме добре. Преди употреба, дайте напитка за размножаване най-малко 4 часа. Пийте половин чаша едновременно.
Експеримент с съставки
Снимка: www.unsplash.com.
Ябълков и лимонов сок
Напитката помага за подобряване на метаболизма, който е важен, когато трябва да се отървем от токсините за кратко време. В допълнение, ябълката се бори перфектно с мазни седименти, така че си струва да се добави плод в диета и свежи пред закуска. Връщайки се към нашата напитка, ще се нуждаем от малко по-малко от вода - около 400 мл. - Пречистена ябълка и една супена лъжица лимонов сок. Всички съставки се смесват в блендер. За да подобрите вкуса, можете да добавите щипка канела.
Киви, цитруси и ягоди
Няма нищо по-добро от летните плодове, които са свързани с нас с топлина и празници. Наред с други неща, ягодите значително увеличават настроението. Напитката има не само изразен ефект на детоксика, но също така помага да се охлади в топлина и да се избегне прегряване. Ще се нуждаем от 1 киви, портокал / вар и 10 ягода. Ние не смесват всичко в блендер, но просто нарязани на малки парченца и излях литър вода. Настояват за около 4 часа и се наливат в очила за цялото семейство.