Това, което ние съжаляваме, седнем, играем колосална роля в сексуалните отношения. Какво виждат мъжете, след като ни се обръщат? Е, разбира се, краката и бедрата. Ето защо ние сме толкова Ряно, ние се извисяваме да ги донесем за плажния сезон. В края на краищата, дамите са доста строги за тези части на тялото си, а не една допълнителна гънка и депресиите трябва да са върху тях! Докато успях да разбера, мъжете са колко по-мек виж този проблем. Моят приятел на въпроса, за който трябва да бъде идеалният женски задника, това е просто тайнствена фраза: "Основното нещо в задника на жените е в цялото им присъствие!" MOT на САЩ, поддръжници на стандарти 90-60-90. Няма значение какъв размер имате, важно е задните задници да са силни и в буквалния смисъл на думата. Погледът на отпусните задници с целулита е малко вероятно да донесе някой към "апетит".
Неуважителни причини
Преди да се включите в неравномерна битка с известната "оранжева кора", трябва да знаете къде растат "краката". В края на краищата, целулитът изобщо не е прерогатив на зрели дами, той има и шестнадесетгодишни момичета. Дебелите клетки могат да се увеличат в обемите след петдесет пъти, така че когато ние, да кажем, драстично да вземем тежест, тогава те са подуване, тези най-големи хълмове и депресии се образуват върху кожата. Но наднорменото тегло е само една от причините. Дори ако имате перфектен, заседнал начин на живот, неправилно хранене, пушене и забавяне на течен алкохол в нашето тяло - всичко това води до появата на мразения целулит.
Три кита
Има само една възможност да се постигне еластичност на задните части - умело съчетава физическото натоварване, различни масажи и обвивки и специална диета, която е много проста. С изключение на традиционно вредните продукти - мазнини, пушени, солени, както и захар в чиста форма, можете спокойно да имате всичко останало. "Седене" на някои зеленчуци, плодове и кефир не може, защото, изоставяйки протеините, губите не само килограми, но и мускулна маса. Диетата е петдесет процента от вашия успех. Има по-добре пет или шест пъти на ден, на малки порции.
Тялото е в случая!
Ако мазнината покрива мускулите, твърде много, е необходимо да се отървете от него. Но това може да се определи само индивидуално, може би просто имате много вода в тялото, а не мазнините изобщо.
Аеробните товари са бързо ходене, джогинг, колоездене, ролкови кънки, танци - това е, което ви помага не само да направите задните задници, но и да се отървете от целулита. Желателно е да се посвети четиридесет и пет минути най-малко два пъти седмично.
Специална гимнастическа топка е друг начин да се направи работата на пресата, гърба и задните части. В крайна сметка, отделно направете задната работа без другите мускули, е невъзможно да не участват. Махи, сгъване и удължаване на краката, лежащи на топката или наклонени върху него, ще укрепят ефекта на тези прости упражнения.
Една къща
Да ходим всеки ден във фитнес клуб е от областта на научната фантастика, но у дома е възможно да се разпределят двадесет минути от ценното си време. И не въздишайте, липсата на време е просто извинение и елементарна мързел. Така че, ние предлагаме лесен набор от упражнения. Всеки повтори най-малко десет пъти, в идеалния случай - двадесет. След като е преживял, мога да кажа, че след първия път, цялото тяло ще бъде болно, но след една седмица ежедневни тренировки ще влезете в ритъма.
Легнете на пода, изпълнете лифтовете на корпуса. Спиране в същото време трябва да бъде фиксирано.
- Седеше с малък (един килограм е достатъчно) гири. Ако физическата форма ви позволява да присвоите на един крак.
- Правим нападения на място, можете с гири в ръцете си.
- Ние изпълняваме наклонени с гири на леко огънати крака и с право обратно. Това е така наречената движеща се тяга, както казват професионалистите.
- Лицеви опори. Да, да, "падна - хеджира" е много ефективно упражнение. Ръцете на около половин метър и коленичи почивка на пода.
- Припомнете детството и скочете през въжето. Минути десет-петнадесет доста достатъчно.
Оградете моделиране
"ПРЕДВАРИТЕЛНОТО Е РОДИЕ". Тази заявка за стока се отнася за женския проблем - целулит. Нека дадем отговори на най-често срещаните въпроси относно "оранжевата кора":
Вярно ли е, че мъжете нямат целулит и е само женски проблем?
Уви! Това се дължи на факта, че силната половина на човечеството е друга структура на подкожния мастния слой, това е всичко. Но сред жените целулита има всяка секунда. Необходимо е да се обвинява в тази природа, която прави сама в задните части, бедрата и стомаха, след това да осигури всичко, от което се нуждаете по време на бременност.
Нищо наистина ли наистина направи с това?
Не всичко е толкова драматично. Просто имате няколко целулитни етапа. Първият е когато външно, няма да забележите нищо по кожата, може би нещо и да погледнете, ако здраво притиснете сгъването на мазнината върху бедрото. Вторият - визуално "портокалова кора" вече е очевиден. Третата е нахална кожа, отпуснато. И четвъртата се счита за болест, за лечението на козметични лекарства, изглежда, че антицелулитни кремове не са достатъчни, мезотерапия.
Какво може да помогне в първите три етапа?
Много добри салонски лечения: различни обвивки, маски, масажи. И това се комбинира с домашни грижи. Последната е основата, основата, без нея, гладка и добре поддържана кожа е невъзможна. Ако правите масаж със специален крем всеки ден, тогава разходите на салоните ще станат по-малки и кожата ще стане по-гладка.
Малко фокус
Дори ако бедрата ви са далеч от идеалността, винаги можете да прикриете недостатъците ... правилно подбрани дрехи. Вие сте - собственик на великолепни форми? След това класическите панталони с висока талия са идеалният вариант. Те издърпват силуета, правят краката си по-силно и намаляват обема на задните части. От буйните поли с голям чертеж е по-добре да откажете, изборът на прав, спокоен цвят, дължина на коляното или по-ниска. Toshanting Fussy дънки или гамаши, напротив, визуално увеличава фигурата. Не носете и не бъркайте панталоните, но и конят ви.
Твърде тънки момичета, препоръчваме широки панталони и буйни поли от тъкани, течащи, те ще създадат липсващ обем. И също не носят неща от разтягане.