Диета Протасова
Диетата е предназначена за пет седмици. През първата и втората седмица през всеки ден има само сурови зеленчуци, извара, ферментирали яйчни продукти, едно сварено яйце и три зелени ябълки (те все още искат да ядат от тях). Можете да пиете кафе и чай без захар и поне два литра вода. Трето, четвъртата и петата седмица през всеки ден, можете да ядете същото, но леко намаляване на ферментиралите млечни продукти и добавяне на парче месо, птици или риби.
■ Плюсове: Според автора на самата диета е възможно да се хвърлят толкова много килограми, тъй като тялото ви разглежда ненужно. Добре е, защото количеството храна не е ограничено и дори може да бъде преди лягане. В допълнение, "обемни" зеленчуци създават ефект, който ядете много. Приблизително деня на четвъртата или петата забележимо намалява апетита и подобрява благосъстоянието.
■ Минуси: Не всеки може да яде само сурови зеленчуци. Диетата е противопоказана на хората с разстройства на стомашно-чревния тракт. Освен това е необходимо да се обърнете със специална предпазливост към изхода от тази диета.
Диета от елда
Това е конференция. На елда можете да видите една или две седмици. Не повече! И не забравяйте да вземете почивка между диета най-малко един месец. Вземете елда при изчислението, както при конвенционалната кухня и се налива стръмна вода. Покрийте капака и оставете за нощта. Не гответе овесена каша, не се нуждаете от елда без сол и подправки. Можете да пиете литър едноопличен кефир и колко вода. Невъзможно е да се яде 4-6 часа преди сън; Ако наистина искате да ядете, можете да пиете една чаша кефир, разредена наполовина с вода.
■ Плюсове: За доста кратък период можете да изхвърлите достоен брой килограми - от 4 до 10.
■ Минуси: Както всички монодини, елда трудно и е лесно да се счупи. Освен това е невъзможно да седнат на нея за дълго време, тъй като тялото не влиза над дължимото количество витамини, минерали и микроелементи.
Kefir Diet.
Варианти на тази диета са няколко. Най-популярната е предназначена за една седмица. Всички продукти са необходими без сол, захар и подправки. Първи ден: пет варени картофи и половин литър кефир. Втората: 100 грама варено пиле и половин литър кефир. Третата: 100 грама варено месо и половин литър кефир. Четвърто: 100 грама варена риба и половин литър кефир. Пети ден: плодове и зеленчуци (с изключение на картофи, банани и грозде) и един и половина литра кефир. Шесто: само кефир. Седма: минерална вода.
■ Плюсове: По-скоро разнообразно меню, след което можете да хвърлите до четири килограма.
■ Минуси: Повтарянето на тази диета може да бъде месец и два или два месеца. Да, и Кефир се отегчи доста бързо.
Японска диета
По време на диетата е невъзможно да се използва сол, захар, подправки, алкохолни и брашно продукти, но във всяко количество за пиене на минерална вода.
Първи ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: 2 повишени яйца, варено зеле, чаша доматен сок. Вечеря: варена или пържена риба.
Втори ден. Закуска: Черно кафе и Сухарик. Обяд: печено или варено риба, зеленчукова растителна салата с растително масло. Вечеря: 100 грама варено говеждо месо, чаша кефир.
Третия ден. Закуска: Черно кафе, Сухарик. Обяд: една голяма тиквички, печена върху растително масло. Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено говеждо месо, прясна зелена зеле с растително масло.
Четвърти ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: едно сурово яйце, салата от три големи варени моркови с растително масло, 15 грама твърдо сирене. Вечеря: Плодове.
Петият ден. Закуска: Салата от сурови моркови с лимонов сок. Обяд: печено риба или варено, чаша доматен сок. Вечеря: Плодове.
Шести ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: наполовина варено пиле, свежо зеле или салата от моркови. Вечеря: 2 яйца винт, чаша настъргана сурови моркови с растително масло.
Седмия ден. Закуска: чай. Обяд: 200 г сварено говеждо месо, плодове. Вечеря: всеки от предварително предложените вечери, с изключение на третия ден.
Осми ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: наполовина варено пиле, свежо зеле или салата от моркови. Вечеря: 2 яйца винт, чаша настъргана сурови моркови с растително масло.
Девети ден. Закуска: Салата от сурови моркови с лимонов сок. Обяд: Голяма пържени или варени риби, доматен сок стъкло. Вечеря: Плодове.
Десети ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: едно сурово яйце, салата от три големи варени моркови с растително масло, 15 грама твърдо сирене. Вечеря: Плодове.
Единадесети ден. Закуска: Черно кафе, Сухарик. Обяд: една голяма тиквички, печена върху растително масло. Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено говеждо месо, прясна зелена зеле с растително масло.
Дванадесети ден. Закуска: Черно кафе, Сухарик. Обяд: пържени или варени риби, зеленчукова и зелева салата с растително масло. Вечеря: 100 г сварено говеждо месо, чаша кефир.
Тринадесети ден. Закуска: Черно кафе. Обяд: 2 яйца завинтен, варено зелена салата с растително масло, доматен сок стъкло. Вечеря: Риба пържена или сварена.
■ Плюсове: Възможно е да възстановите трайния метаболизъм за дълги почивки за кратко време и за дълго време. Създателите й обещават ефекта за две или три години.
■ Минуси: Диетата е много стриктна при спазване на всички правила и последователности. Трябва предварително да подготвите всички продукти. Седейки върху него е доста трудно.
Диета за зеленчукова супа
Диетата е предназначена за една седмица. През цялото това време трябва да ядете зеленчукова супа. Необходимо е да се вземат: малък кочан зеле, 5 моркови, греди от целина, 6 крушки, 150 г зелени лук, 300 г карфиол, 3-4 домати, 4-5 cloves, 5 супени лъжица. Лъжици от зехтин, 1,5 литра вода, 2 кубчета зеленчуков бульон, 1 супена лъжица. Лъжица от препълнен кориандър, 1 супена лъжица. Лъжица смачкана кимион, 1 супена лъжица. Лъжица къри прах, 2 остър червен пипер, 2 лаврови листа, 1 ч.л. соев сос, малко джинджифил, магданоз и цилантро. Лук, нарязани на звънеца и леко запържете на зехтин. Направете праховия прах, TMINA, чесън и извадете слаб огън. След това добавете захаросани с кубчета моркови и целина, както и нарязаното зеле, разделено на съцветия карфиол и нарязани домати. Всички изливат вода. Добавете кориандър, кубчета, лист за залив, смачкани остри чушки и други подправки. Кук супа до готовност. По време на диетата не можете да пиете алкохол. Но можете да направите някаква релаксация. На първия ден диетата може да яде плодове, с изключение на бананите. Във втория: зелени зеленчуци. За вечеря - един варен картоф с масло. Трето: плодове и зеленчуци, но без картофи. Четвърто: три бананови и нискомаслени мляко. Пето: част от пилешки гърди или риба, 6 домати. Шесто: котлет със зелена салата. Седмо: кафяв ориз със зеленчуци.
■ Плюсове: Седмица можете да хвърлите до 5 килограма. Диетата много добре почиства червата.
■ Минуси: Кой не обича варени зеленчуци, издържат на седмицата на супата е доста трудно.