Какви печели са опасни за здравето?
Остеопат Доктор Владимир Жематов:
- Постоянното напрежение на телесните мускули може да повлияе на кръвосвързаното увреждане и да предизвика подобрението на разширените вени. Ако една жена има нарушение на стойката (сколиоза), наличните проблеми с гръбначния стълб могат да бъдат влошени. Тяхната наличност също се доказва от появата на хмел, т.е. удебеляване на кожата на крака.
Обувките с висок ток причиняват нефизиологична промяна на центъра на тежестта напред, който може да наруши взаимното свързване на части от тялото. В резултат на това, за да компенсира товара и поддържа баланса, тялото ще бъде принудено да променя позицията на почти всички прешлени, органи и кости. В някои органи и мускули напрежението ще се увеличи, а в други, напротив, отслабване. Тези промени ще бъдат хронични, ако жената ще носи ежедневно обувки с висок ток. Ако обувките са избрани правилно и има малък пета, в този случай поддръжката пада върху пълния крак и натоварването на органите и ставите се разпределя равномерно.
Високо натоварване, което, докато върви по петите, пада на предната част на крака, почти винаги води до развитие на напречен плосък крак. Може да има и увеличаване на костите на крака.
Плоските обувки могат да бъдат не по-малко вредни от високите токчета. Абсолютно не е фиксиран на крака. По време на ходене кракът е принуден да бъде постоянно в напрежение, държейки чехлите чрез огъване на пръстите. След дълъг носене на такива обувки могат да възникнат болезнени усещания. В резултат на това напрежението може да стигне до краката, бедрата, долната част на гърба и шията, болката в гърба, главоболие. Корабите и джапанките са чудесни за тези, които не планират да се движат на дълги разстояния.
Какво да правите с болки в краката си?
Седейки на стол, поставете краката успоредно един на друг. Не сваляйте петите от пода, дръпнете чорапите нагоре, почувствайте напрежението в краката. След това приемаме чорапи в пода и прес. Отпуснете се, повторете упражнението няколко пъти.
Лежането на леглото сложи краката върху възглавница или мека ролка, дайте им малко сублимално положение. Такава поза ще улесни улесняването на изтичането на венозна кръв.
Вземете въртящия се щифт, изправете го и го поставете пред себе си. Карай пръдните крака на пода. След извършване на упражнението, разклатете краката на свой ред няколко пъти.
Той помага да се отстрани напрежението в краката, изхвърляйки краката със студена вода, както и масаж.
Как да изберем обувки
Дайте предпочитание на дишащи естествени материали. Изкуствените и полимерни материали са подходящи само за плажове, предназначени за плажа и плуването.
Най-добрият вариант е стабилна пета в 2-3 см, такова повишаване дори ще бъде полезно за крака ви. Ако ви харесват обувки с висок ток, над 6 см, не се препоръчва да ги носите по-дълго от два часа на ден. Летните отворени обувки трябва да имат ремъци и да държат чорапа и петата.
Изберете модели с меки и огъване подметки.