Скоро лятото ще дойде и определено ще иска нещо светло и освежаващо. Отличното решение ще бъде гладкос - много популярно в нашето време и най-важното, безумно полезна напитка, защото са запазени витамини и влакна от плодове и зеленчуци. Често се правят и звездите - и дори споделят рецептите на любимите комбинации.
Тина Канделаки
Наскоро известният телевизионен водещ и журналист Тина Канделаки започнаха да плащат за здравето, обучението и правилното хранене много внимание. За нея, отлична опция за закуска също е ласкател, чиято рецепта споделя с абонати в "Instagram". За да подготвите тази напитка, ще ви трябва:
- кокосово мляко (200 ml);
- семена от чиа (2 к.с.);
- боровинки (8 бр.);
- Гранула (3 супени лъжици);
- кубчета манго (80 g);
- свеж мента.
Ирина Белакова
Актрисата на театъра и киното Ирина Безсуков признава, че обича да прави различни растителни и плодови коктейли, пудинги и шейкове за закуска. Наскоро тя споделя с феновете много проста рецепта за любимата си сладост. Както казва самата актриса, тя се оказва много задоволително и вкусно. Така че любимите звезди за напитки се състоят от:
- семена от чиа;
- банан;
- ягоди (може да бъде заменен с боровинки или малина);
- бадемово мляко;
- какао.
Марика (Мария Кравцова)
Известен телевизионен водещ, дизайнер, бивш топ модел, а сега и кулинарният блогър Марик на страницата му в "Instagram" непрекъснато се разделя на рецепти за силата на правилното хранене. Те са лесни за приготвяне и невероятно полезни. Една от любимите звезди е ласкател от броколи, което също укрепва имунната система, която е особено важна по това време. Така че за неговата подготовка ще ви трябват следните съставки:
- шепа спанак;
- донякъде съцветие на броколи;
- пръчка за целина (без влакна);
- Лаймска сок;
- 1 банан;
- чаша бадемово мляко;
- някаква вода (за последователност);
- 1-2 джинджифил (фино настърган).