Така че голям брой клякам значително увеличават мускулите в района на задните части и бедрата. Ако една жена не седи на протеинова диета, така наречената "сушилня", тогава всички изгорени мастни натрупвания с повече от компенсиране на нарастващите мускули. Задникът и бедрата ще станат повече, теглото ще се покачи, тъй като мускулите са по-твърди. Същият ефект се случва при работа със симулатори за крака.
Тези, които желаят да намалят обемите, също са противопоказани с подложки и голям брой подходи за симулатори, които работят по гръбните мускули. Това може да доведе до факта, че силуетът ще прилича на фигура на плувеца.
За загуба на тегло, много по-ефективно аеробни упражнения: работещи, групови фитнес програми, бокс, плуване и т.н. След по-голямата част от мазнините оставя тялото, ще бъде възможно да започнете работа по отношение на релефа във фитнеса.
Не забравяйте, че загубата на тегло е невъзможна без промени в храненето. За да постигнете фигури на мечтите, ще трябва значително да намалите консумацията на сладкиши и брашно, но броят на зеленчуците в диетата, напротив, увеличаване.