Дланта на шампионата в списъка на смъртността на руснаците постоянно държат сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ), основната част от която е исхемична болест на сърцето и мозъчен инсулт се причинява от атеросклероза. Това означава, че болестта, в която стените на съдовете са уплътнени и в тях се появяват плаки.
Лекарите подчертават 4 основни рискови фактори атеросклероза. Това е нарушение на липид (мазнини) обмен или хиперхолестеролемия (с други думи, повишено ниво на холестерол в кръвта); артериална хипертония; Пушенето и нарушаването на обмена на въглехидрати.
Нарушенията на липидния метаболизъм се намират най-често в Русия, което се дължи на нашето хранене. В азиатските страни, където хората са поставени върху растителна и морски храна, такава патология е почти неизвестна. Според академик Рамна Рафаел Оганова, приносът на хиперхолестеролемия в преждевременна смъртност на сънародниците е 23%, а в изгубените години на здравословен живот - 12%.
Често нарушаването на липидния метаболизъм се открива дори при деца. Така, по време на едно проучване, бяха изследвани анализи 1277 руснаци на възраст 5-34 години, които са починали от наранявания. Дори в най-младата възрастова група, на 5-14 години в 87% от случаите в аортите са открити мазнини петна. Така че, казват лекарите, предотвратяването на атеросклероза трябва да се извърши от младите нокти.
За повече от 20 години се извършват национални програми за борба с атеросклероза. Ако следваме международните препоръки, 60% от населението в трудоспособна възраст се нуждаят най-малко в храната и 15-20% при лечението на лекарството на високи нива на холестерол. Но пациентите практически не знаят нищо за това. В продължение на много години атеросклерозата протича асимптоматично и често се открива само на много сериозни етапи. Ето защо смъртта, инфаркт на миокарда и инсулт често се развиват внезапно, когато не са налични медицински грижи.
Основната задача на държавата, смятат лекарите - да идентифицират не само хора с вече оформеното заболяване, но и тези, които са включени в рисковата група. Това означава, с повишено (над 140/80) налягане, нива на холестерол над 5 mmol / l, обемът на талията е по-голям от 102 cm при мъже и 88 cm при жени. Освен това лекарите смятат, че в Русия е необходимо да се извърши пълна проверка на населението за затлъстяване и диабет - две от тези патологии оказват значителен принос за развитието на атеросклероза.
Но лекарите признават, че всички хора от рискови групи към растителни лекарства не трябва да бъдат - лечението на повишени лекарства в холестерола далеч от винаги добиват резултата. Проблемът е, че лекарството все още не може точно да определи кой трябва да бъде третиран задължително и кой не е така. Но лекарите са уверени, че много хора са подходящи за обичайната корекция на храната и здравословния начин на живот, който включва пушене, спорт и открит спорт.
Риба в четвъртък
Така че хората от рисковата група трябва да спазват диета. Яжте най-малко 5 порции от различни пресни зеленчуци и плодове дневно. Една част - 1 ябълка, портокал, круша или банан; 1 голям парче пъпеш или ананас, 2 киви или 2 сливи, 2-3 супени лъжици прясно приготвена маруля или консервирани плодове; 1 супена лъжица сухи плодове; 2 супени лъжици чиния, приготвени от пресни замразени зеленчуци или плодове. Яжте и зърно, бобови растения, плодове. Захарта използвайте не повече от 50 g на ден. Риба - най-малко 2 порции седмично, предпочитание дадоха рибата на северните морета (скумрия, сардини, риба тон, сьомга, скумрия, херинга, камбала и др.). Установено е, че вероятността за развитие на коронарна болест на сърцето намалява с 25-30%, когато риболовът е 2-4 пъти седмично.
Млечните продукти не се харесват, избират отстрани мляко, нискомаслено кисело мляко, нискомаслено сирене. Поставете домашните птици без месо от кожата. От мазна месо, заплата, масло, заквасена сметана, мазна сирене, колбаси, колбаси, карантия, рибен хайвер, скариди, калмари, трябва да бъдат отказани, ако е възможно. Животински мазнини заместват зеленчуци (слънчоглед, царевица, памук, бельо - достатъчно 2-3 чаени лъжички на ден) или риба (омега-3). Яжте не повече от 3 яйца на седмица (за предпочитане без жълтъци), а обяд и вечеря понякога пият умерено количество червени сухи вина - 100-250 мл (за жени - трето по-малко). Много екулапс нямат нищо против обогатените продукти. Флорални стероли, които рекламират като "намален холестерол".
Спортът (средната интензивност) в живота ви трябва да бъде най-малко половин час или 45-50 минути три пъти седмично. Идеален спорт - ходене, плуване, ски, джогинг, колоездене. При пациенти, подложени на инсулт, половин час от такъв товар намалява риска от ре-инсулт с 37%; Здравословен риск от смърт от инсулт с 23%.
Не е възможно да се пуши, дори пасивно. Прекратяването на тютюнопушенето за две години води до намаляване на риска от коронарна смърт с 36% и миокарден инфаркт с 32%.
Здравен дневник
Що се отнася до пациентите, които все още са предписани таблетки (статини), лекарите виждат друг проблем: много малко от тях напълно изпълняват препоръките на лекарите. Хората често пропускат техники за лекарства, независимо намаляват дозата, която, разбира се, се отразява в лечението. Най-често такава безотговорност се наблюдава при пациенти с пиене и пушене. Човек ще помогне за поддържането на дневник на лечението и само сплашване може да повлияе на другите, кардиолозите разпознават.
Но често самият самите лекари. Така че, пациентът от групата на риска, Eccolap трябва да препоръча да се откаже от пушенето, да зададете диета, физическо натоварване. Всичко това трябва да бъде отразено в амбулаторните карти. Въпреки това, проучването на академика на Оганова показа: Записи с препоръки за отказ за тютюнопушене са само 2,6% от случаите, което е 6 пъти по-малко от броя на амбулаторните карти, които показват, че пациентът пуши. Вписванията с препоръки за спортни спортове бяха открити само в 31% от случаите, което е почти трето по-малко от броя на амбулаторните карти, където е посочено, че физическата активност на пациента е недостатъчна. Накрая, записа, който пациентът се препоръчва на диетата, открит в 70% от амбулаторните карти.