Много често ние поглъщаме поглъщането на тънки познати: "Е, вероятно добър метаболизъм". Може би това и така, но и нашият метаболизъм не може да бъде по-лош, ако е разпръснат.
Първото нещо, което най-много мисли, изслушване за ускоряването на метаболизма - спорт. И това по принцип е правилно. Но трябва да играете спорта с ума. Пълнопрашени тренировки в дължина от един час и повече трябва да се подредят не повече от 2-3 пъти седмично. Ежедневното изпотяване в залата няма да подобри резултатите, но по-скоро ще ги влоши.
Факт е, че обучението винаги е стрес за нашето тяло. Ако този стрес се случи само от време на време, той действа като тласък на активното изгаряне на калориите. Но онези, които се носят във фитнеса на жените, се активират от производството на кортизол, което се намесва да се отървете от мастните депозити. Между другото, за неутрализиране на кортизола и подобряването на храносмилането ще помогне на спанак, домати, бадеми и ягоди.
Освен че се отървете от мазнините, е необходимо да се отървете от твърде много влага. За това, достатъчно странно, необходимо е да се пие повече, тъй като с липса на вода тялото започва да съхранява цялата течност, която попада в нея. Следователно, 2 литра са дневен минимум.