Понякога можете да чуете такова мнение: фигурата на жена в зряла възраст зависи от генетичната предразположеност. А онези, които "не са щастливи" с предците, те просто трябва да слязат с буйна фигура и да се обичат с мазнини. Казват, че все още се борят с излишни килограми безсмислени.
Всъщност всеки от нас може да постигне идеални (за себе си) форми. Само за това трябва да научите: чудеса не се случва. Е, те не излязоха с такова хапче, след като рецепцията, която изведнъж ще бъде тънка. За една тънък фигура трябва да се бори. И комбиниране на комплекс - комбиниране на физическо натоварване, правилно избрани хранителни системи и хардуерни процедури. Да започнем с последното.
Хардуерни процедури
Често се случва, че дори и много часовете тренировки във фитнеса не могат да се справят с определен конкретен проблем. Е, например, се отървете от Галифа. Някои жени са дори склонни към мисли за самия радикален метод - пластична хирургия.
В такива случаи е, че хардуерната козметика идва в спасяването, което позволява, без операция, решаване на редица проблеми. Един от най-добрите центрове на хардуерна козметика и естетика в Москва е институтът за красота на Belle Allure.
Тук има няколко уникални ефективни техники за корекция на фигурата. Основните са процедурите за устройствата на тялото на тялото, Cellu M6 Integral I и обвивката на тялото
на козметиката на Sothys.
"Апаратът на тялото, използващ татски вални дюзи, позволява процедурата на нефункционална радиочестотна липосукция", казва козметикът на козметичен институт Belle Allure Natalya Zaitseva. "Така можем да се справим с проявите на наднорменото тегло, целулита, така наречените мазнини, и в същото време да издърпаме кожата. Този метод използва радиочестотна енергия и високоволтови къси RF импулси. Радиочестота дава равномерно нагряване на тъканта до дълбочина 1,5-2 cm, което води до добър повдигащ ефект и високоволтови RF импулси дават необратимо електропорация на адипоцити в подкожна мастна тъкан и вторично незначителна стимулация на мускулите. Неравностойното електропорация е процесът на получаване на порите в мембраните на мастните клетки под влиянието на електрическото поле, което води до тяхната смърт.
По време на процедурата пациентът се чувства комфортно топлина и лесно изтръпване. Като цяло процедурата е невероятно удобна. За да се постигнат забележими резултати, е необходимо да се премине 4-8 сесии с интервал от 5-7 дни.
Също така на третия ден след тази процедура препоръчваме процедурата за липомасаж на GELLU M6 Integral 7-генериране на LPG системи (в нашата страна, тази процедура често се нарича просто LPG). Искам да насоча вниманието ви към факта, че само оригиналният LPG масаж може да се счита за това, което се извършва върху оборудването на LPG системи. Вакуумните масажи, които се провеждат на друго оборудване, нямат нищо общо с тази техника и не дават резултати. За моя съжаление, много скептично се отнасят до LPG липомасажната техника поради факта, че в определени нискокачествени салони се използва "неправилно" оборудване.
Самата масажна процедура на LPG се извършва в специален оригинален LPG костюм, въздействието се извършва върху цялото тяло с акцент върху проблемни области. Новата манипулация за тялото "ergodraiv" ®, която се използва в апарата за ново поколение, по-дълбоко обработва тъкани за по-голяма ефективност, създава четири вида гънки за решаване на специфични проблеми (намаляване на обемите, възстановяване на кожните контури на атоциране, моделиране на корпуса лечението на целулита).
Механизмът на експозиция е многомерна механична стимулация чрез тъкани от ролки, които се движат в различни посоки. Вакуумът играе спомагателна роля - тя "поддържа" кожена гънка. Благодарение на тази техника процедурата е много удобна и подобна на масажа. Този метод ви позволява да се отървете от нежелания обем, целулита, дърпата и подмладява кожата.
Цената обикновено се състои от 10-15 сесии от около 2-3 пъти седмично, но понякога се изисква и повече - всичко зависи от първоначалните данни на всеки пациент.
Често се случва, че дори и много часовете тренировки във фитнеса не могат да се справят с определен конкретен проблем. Е, например, се отървете от Галифа. В такива случаи е, че хардуерната козметична козметика идва в спасяването. .
Методът за опаковане на тялото ви позволява равномерно да се грижите за кожата на тялото, да получавате полезни съставки, регулирайте фигурата. В нашата клиника ние използваме опаковката на козметичната линия Sothys France.
Опакловът включва морска сол (позволява да се укрепят дренажните свойства и да се получи детоксикация), млечна киселина (прави кожата мека и копринена), оранжев екстракт (богат на биофлаваноди и също така притежава липолитни и венонични свойства), зеолит (компонент, който дава удобно ефект на затопляне).
Това е двойна обвивка. В същото време, пилинг и маска. Първоначално се извършва скраб на цялото тяло и след това в продължение на 30 минути пациентът е затворен с термичен начин. В допълнение към естетичния ефект, ние получаваме добър релаксиращ ефект. След това се серумът се прилага към тялото - за адипотичен, влакнест целулит или повдигане (в зависимост от това каква задача решаваме). Липолитна течност се прилага във финала на цялото тяло на пациента и се извършва кратък релаксиращ масаж.
Обменя се опаковане на тялото, подобно на всички процедури за корекцията на фигурата. Курсът зависи от индивидуалните проблеми на пациента, минималната необходимост от 8-10 процедури 2-3 пъти седмично. Грейките са много добре комбинирани с горните методи и могат да бъдат изпълнени в един ден.
За моите пациенти обикновено препоръчвам всичките три метода за експозиция на постигане на по-бърз и дългосрочен резултат. В тази посока на медицината работех на петнадесет години и при пациентите ми получават отлични резултати от корекцията на фигурата. Това изисква важно допълнение: пациентът изисква изпълнението на задължителни препоръки - трябва да се води и да се води правилно. "
Като часовник
Как да се хранят, за да отслабнете? Общи препоръки за избор на режим на храна са разработени дълго време. И тези, които се интересуват от тяхното здраве и външен вид, разбира се, знаят за всички тези правила. Въпреки това, ще си струва да си припомним тези постулати отново, без да отговарят на които е трудно да се постигнат никакви забележими резултати.
"На първо място, ние отказваме да се пържени, мазни, брашно и сладко", казва диетолог на козметичен институт Belle Allure Svetlana Borodin. - вярно, аз никога
Не казвам на пациентите си "не можете": ако наистина искате да ядете бонбони, трябва да го ядете. Но само една или две, а не за нощта.
Втората важна точка: Трябва да ядете пет и по-добре шест пъти на ден. Break - 2.5-3 часа. Основните хранителни ястия са три: закуска, обяд и вечеря. Между тях - закуски.
Така трябва да изглеждате като ден. Събуждане, трябва да пиете чаша чиста вода. След половин час - закуска. Необходимо протеиново ястие и въглехидрати. Овесената каша на сутринта или сандвич, както мнозина са свикнали, не е наред. Това е, ако е овесена каша, тогава трябва да е с пилешко месо. Или като добавка, извара (неподсладено и намалено съдържание на мазнини, някъде 1-2%). Закуската е наложена в никакъв случай. Отдавна е доказано, че е закуска, която започва основния метаболизъм на тялото. 2.5 часа след закуска - закуска. Можете да ядете кисело мляко, дори сладко, но ниско с ниско съдържание на мазнини. Или плодове. Изсушени плодове също са възможни, те са доста полезни, но не трябва да се злоупотребяват, защото имат доста голямо калории. През следващите 2.5 часа - обяд. Можете да ядете супа и секунда. Супите са по-добри от вегетарианците. Ако супата е месо, тогава е по-добре да се вземе пиле и да използва вода на втория бульон: първо се слее, можете да приготвите на втория. Втората ястие е непременно протеин и въглехидрати: например бяло месо (пилешко гърди) и пресни зеленчуци, които могат да бъдат решени с лимонов сок, винен оцет и растително масло. Много просто в подготовка, доста вкусно и хранителен.
2.5 часа след обяд - следобед. Можете да ядете или плодове или яйчен продукт.
Вечерята трябва да е лесна. Съветвам моите пациенти да ядат риба, защото се усвоява по различен начин. Но тя трябва да бъде бели сортове, а не мазнина (пъстървата за вечеря определено не е така
Деца - това е мазно и червено). Garnish - също зеленчуци. Като цяло зеленчуците трябва да ядат много. Те не са особено високи калории, полезни и в същото време създават измама за мозъка - когато сложихме много много зеленчуци в табела, ни се струва, че бързо ще натиснем.
Шестото хранене - по желание. Можете да пиете чаша кефир - неподсладена без захар. Можете да целувате - но има противопоказания за здравето. Основното нещо е да помните, че това ястие трябва да е два часа преди сън. След осем часа вечерта, клетките се затварят и започват да забавят течността в тялото, която се готви да спи.
В допълнение към фракционното хранене, трябва да се придържате към режима на пиене. В допълнение, лятото идва, топлината, така че трябва да пиете много и често. Средно, най-малко два литра на ден. За съжаление, много пациенти, когато им разказват за необходимостта да се пият много вода, и кафе, чай и газирани напитки започват да се разглеждат. Не е правилно. Трябва да пиете чиста вода. Тогава тялото започва да работи по-бързо, да обработва храната и продукцията всичко, от което не се нуждаем. Трябва да пиете половин час преди хранене и след половин час и час след това. Храна не пийте! От чай и кафе не могат да бъдат отказани. Но трябва да имате предвид: и двете други напитки са диуретици. Ето защо една чаша чай и кафе трябва да пие две чаши чиста вода.
Борейки се с допълнителни килограми с помощта на правилното хранене и физическо натоварване, не забравяйте за хардуерни процедури! .
Малко лично
Защо се случва това, когато отговарят на тези прости правила в храненето, много хора не могат да отслабнат? "Това, което казах, е капиталните истини", казва Светлана Бородин. - Когато човек дойде при мен с неговите проблеми, ние гледаме много. Имам нужда от анализи. Причината може да бъде в хормонална и в психо-емоционална държава и при липса на физическа активност. Като цяло, диетеркава се съветва да не губят тегло в собствения си дом, защото трябва да видите лекаря, разберете колко е готов за промяна. Мога да кажа, че всеки, който седеше на диета и активно бръмчене, тогава все още стига до диетолог, но вече, уви, с усложнения. Ето защо е по-добре да се свържете незабавно със специалист. Само тогава можете да разберете истинската причина за наднорменото тегло и да изберете режима, който е подходящ само за вас. В допълнение, в нашия институт, ние извършваме генетични изследвания, които дават на практически сто процента гаранция за отлични резултати. "
Силата на генетичния анализ е истински пробив в храненето. В края на краищата всички сме изправени пред такива случаи: диета, която помогна на един човек, не винаги може да бъде ефективна за друга. Доскоро изборът на диета е по-скоро прогнозен характер, разчитан на множество проби и грешки, крайният резултат не е очевиден и процесът на подбор е болезнен. Многобройни проучвания, свързани с избора на диета недвусмислено стига до заключението - да се избере правилна диета, е необходимо да се вземат предвид индивидуалните генетични особености на човек.
Преди пет години, през 2010 г., изследователите на известния университет Станфорд (САЩ) проведоха широкомащабно проучване, в което жените с различни генетични характеристики загубиха тегло или в диета с ниска консумация с ниска въглехидрати, \ t или на балансирана диета, но с увеличено упражнение.
Веднага ясно разкриха три групи ефективно разреждане - необходима за намаляване на мазнините в храната, други - въглехидрати, третата показва повишено упражнение. И така, за да разберем коя група се отнасяте с вас, разберете чертите на вашия генотип и е необходимо да преминете през ДНК теста. Освен това, тетригеничният анализ трябва да се извършва само веднъж в живота!
Служителите на лабораторията на генодиагностиката на компанията Gendiv са разработени и успешно приложени на практика вариант на генетичен тест, свързан с избора на оптимален вариант на корекция на телесната маса. Четири най-значими гени, отговорни за метаболизма и чувствителността към физически упражнения, са избрани за изследване на избора на диета. През 2012 г. ефективността на този подход бе потвърдена от изследвания, проведени в Европа от датската компания Nordisy Dnadiet за повече от седем и половина хиляди души.
Водещите ендокринолози на града поеха превода на труден език на генетиката на нормалния човешки език - включително специалисти на козметичен институт Belle Allure. За да може човек да следва диетата, подходяща за него, заедно с резултатите от проучването и препоръките на специалиста, е съставена извадка от менюто. Това, което е забележително, на същия тест включва и индивидуален план за продължителността и интензивността на физическото упражнение. Да имаш личния си генетичен паспорт на ръцете си, ще бъде възможно да се борят допълнителни килограми - хранене това, което е подходящо за вас, и посещение на фитнес клуб в определени дни и часове. Без да забравяте за хардуерни процедури!