Животът в съвременните реалности продължава толкова бързо, че имате време да достигнете цялата информация, която идва от всички страни всеки ден е просто невъзможно. Мозъкът не се справя с товара, което води до дразнене, хроничен стрес и дори психични разстройства. И така, как да спрете да усещате възможностите на нервната си система и извлечете максималната полза за себе си от това, което видя и чу? Опитахме се да разберем.
Определете какви теми се интересувате
Разбира се, ние се интересуваме от покриването на всички области на живота, но се опитваме да си спомним и да осъзнаем огромен слой от информация, ние изпращаме нашия мозък толкова много, че психиката се провали, в крайна сметка няма да можете да работите нормално дори в обичайния режим. Затова не трябва да се опитвате да спорите на огромното. Със сигурност имате кръг от определени интереси, така че се фокусирайте върху качеството на информацията, получена в тези области, така че оставите всички ненужни.
Опитайте се да не гледате световни новини сутрин
Снимка: Pixabay.com/ru.
Не губете твърде много време
За да избегнете предозиране на информация, задайте времето, когато сте готови да похарчите за изучаването на ново, да кажем няколко часа на ден. През това време можете напълно да се потопите в изучаването на въпроса за интереса към вас, който, както вече казахме, не трябва да надхвърляме рамката на кръга от интерес, трябва да избягвате прекомерното натоварване върху нервната система. Обърнете внимание на този момент.
Не се потопете дълбоко в световните проблеми.
Много често причината за недоразумението и от тук - дразнене и стрес, е информацията, получена от медиите по темата, в която не разбирате какво причинява недоволството. Не винаги е тази информация, която ни идва при нас от външния свят, може да ни угоди на нещо добро, в резултат на това се превръщаме в границата, изтощаваща нервната ви система. Ако знаете, че сам по себе си - вие сте възприемчив човек, избягвайте дълбоко потапяне в темите неприятно за вас, ако все още трябва да се запознаете с информация за алармата, направете го възможно най-повърхностно.
По-малко новини
Психолозите са уверени, че една от основните причини за хроничен стрес на типичен наследник на голям град е сутрешните новини. След като се събуди, мозъкът е готов да абсорбира информацията два пъти по-ефективно и това, което "поставите" в нея сутрин ще формирате мислите и настроението си през деня. Съгласен съм, новините за бунтовете и свързаните с насилието правят сутринта "недовършени". Ето защо, за закуска, опитайте се да избегнете онлайн радиото и телевизията. По-добре включете любимата си музика.