Красотата и младежите са преди всичко, здравето е едно без друго. Ако жената се чувства лоша, уморена, тогава тя няма да може да свети. Основният елемент, необходим за добър външен вид, е стероидните генитални хормони - естрогени. Недостатъкът им води до депресии, намаляване на либидото, умора, неправилен цикъл, влошаване на състоянието на кожата, ноктите и косата.
Нивото на естроген непрекъснато се променя в кръвта както в рамките на един месец, така и през целия живот. И за 45-55 години тяхната сума намалява рязко, този период тялото изпитва много трудно. Поддръжка на желания брой на тези хормони в организма ще помогне на следните продукти:
Len е полезен за закуска
pixabay.com.
Ленено семе
Това е добре познат мощен антиоксидант. Искате ли да имате млада кожа, силни нокти и коса? Яжте сутрин, на празен стомах два лъжици ежедневно. Направете го с навика си. Между другото, Len се счита за добър инструмент за превенция на онкологията.
Има много видове бобови растения
pixabay.com.
Боб
По някаква причина, в Русия, бобовите в последните десетилетия "излязоха от мода". Грах и боб Ние ядем само консервирани, но за леща и ядки, които съдържат много полезни вещества, мнозина дори не знаят. Разбира се, фитогорите няма да могат напълно да заменят естествените хормони на жените, но значително подобрява благосъстоянието по време на менопаузата и забавят процеса на стареене на кожата.
Гроздето трябва да бъде червено
pixabay.com.
Грозде
Съдържа голямо количество фитохормони и е мощен антиоксидант. Нека уведомим, плодовете трябва да бъдат червени сортове. Яжте го за десерт, пийте сок, можете дори да червеното добро вино, но не повече от една жлеза. Използването на напитки в умерени дози поддържа необходимото количество естроген в организма.
Изберете мастно мляко
pixabay.com.
Мор
Моля, обърнете внимание, че млечните продукти трябва да бъдат естествени и високи. Те поддържат еластичност на кожата, блясък на косата. Млечни мазнини, според изследователи, добра профилактика на рак на гърдата. Освен това те улесняват преминаването на климакс.
Кафето с шоколад е вкусно и полезно
pixabay.com.
Кафе
Любимата цяла сутрешна напитка трябва да бъде приготвена от висококачествени суровини, след което увеличава съдържанието на естрогена в кръвта. Просто не прекалявайте, не забравяйте ефекта върху сърцето. По-добре е да се яде парче горчив шоколад, той стабилизира хормоналния фон и предупреждава нарушенията си в бъдеще.