Вашата идея посещавате, че успехът ви не е ваша заслуга? Или не си достоен да бъдеш къде си? Ако поне веднъж сте отговорили на "да", най-вероятно сте срещнали така наречения "синдрох на импостор", който понастоящем е все по-силно отравял живота на успешните хора. Решихме да разберем каква причина за такава несигурност и какво да правим за това.
Какво е този синдром?
Основният симптом е доверие, дори ако един неправен човек е, че той не е на негово място, човекът постепенно девалва всичките му постижения. Получили ли сте добра оферта за работа? Така те просто измама. Успешно ли сте затворили сделката? Това е заслугата на Таня Сани Ваня и като цяло е инцидент. Това се случва в главата на такива хора всеки път, когато идва тяхната "минута на славата".
Постепенно човек става все по-голям и големи страхове, стресът става хроничен, в резултат на това става трудно да се работи заради всички преживявания и може да изглежда, че точката наистина е в некомпетентност, но веднага след като премахнете Самостоятелната маска, която отново ще се върнете към обичайния ритъм.
Защо трябва да се отървете от синдрома?
Хората, склонни към постоянни съмнения, се опитват да извършват работа колкото е възможно повече, но не защото искат, но за да "се отклонят" вътрешния импост. Естествено, с усърдна работа ще има положителни резултати, но човекът на самолет няма да го угожда - той ще приеме, че той отново е късметлия. В резултат на това дори положителният резултат от работата причинява стрес.
Сред някои от "измамниците" има мнение, че е по-добре да не се занимавате изобщо - защото няма да работи перфектно. Това е друг екстремен, който може да доведе до големи предизвикателства както по време на работа, така и в личния живот. В допълнение, стандартът "Impostor" ще работи за износване, избиване на всички нови задачи, как този ревтен край? Това е правилно, нервен срив. За да не се сблъскат с маса от психологически проблеми, е необходимо да се "изгони" импосторът и да започне да живее без постоянен стрес и налягане от същата страна.
Поемайте отговорност за собствения си късмет
Снимка: Pixabay.com/ru.
Как да преодолеем измамника?
Намерете причината
По правило, възрастни "измамници" растат от несигурните деца, чиито родители постоянно увериха, че тези няма да успеят и да се надяват да не се надяват. Не всеки може да се справи само с нараняване на децата и затова е най-добре да се вземе решение за решаване на проблема заедно с психолог.
Спрете да се сравнявате с околната среда
Както вече говорим много пъти, единственият човек, с обратното, трябва да сравните - вие сте вчера. Човек, който е напълно погълнат от несигурността му, е трудно да се концентрира върху нещо добро, но трябва да го направите, вместо да се тревожите поради успеха на другите. Всеки ден запишете какво сте направили за днес, с какво може да се гордее. Уверяваме ви, че ще съберете поне три точки, които не забелязаха преди, защото бяха подложени на изучаването на живота на други хора.
Преместете фокуса върху целите си
Веднага щом искате да вземете нов труден проект за себе си или да извършите работа за друг човек, защото чакате това в навика, помислете, че ще ви даде. Дали крайният резултат от проекта съвпада с целите ви? Ако не, най-добре е учтиво да откажете, отколкото да изгорите и да получите нова част от дистрибутите.
Вярвам в фактите
Най-често вашият отрицателен е свързан с вашите чувства, но не и с реалността. Например, планирате да постигнете много по-малък резултат, в крайна сметка надвишава плана ви. Блокирайте желанието да кажете на себе си: "Е, както винаги - инцидент." Работете с фактите: поставяте целта, направихте план и постигнахте своя собствена, няма място за злополука. Постепенно вашият мозък ще остави фалшиви идеи за себе си и заедно с това постоянното напрежение ще изчезне, придружаващо всяко положително завършване на проекта.