Магически хапчета, които биха могли незабавно да направят от нас Slim-Taut Div, докато има. Следователно, както преди години, фигурата на съня може да получи само привързаността на много усилия. То:
- физическа дейност;
- Компетентна диета
- Правилна грижа.
Сега повече за елементите.
Физическа дейност
Вашето мото е по-разнообразно натоварване. Ходене (укрепва мускулите) и плуване (дълбок свързващ масаж). Добро ориенталски бойни изкуства, като TAUTO. Остри побои не са типични (надяваме се) за ежедневието, което означава, че пасивните мускулни групи позволяват да се работи.
Фитнес експерт Дженифър Уейд съветва да опитате полилифтинг: Тази техника "повдига" задните части, което ги прави по-кръгли и гладки. Лежи върху стомаха. Следвайте челото. Издърпайте краката. Два крака. Лопатките бутат и в същото време напрежението на мускулите на таза. Поддържане на напрежението, повдигнете правата крака и спуснете пода. Направете същото с левия си крак. Продължете да правите упражнения за минута.
Релса
Снимка: Pixabay.com/ru.
Да разберем какви продукти влияят върху образуването на целулит? На първо място, тези са продукти, които водят до наднормено тегло, тъй като излишната мазнина произвежда специфични естрогени, които допринасят за образуването на целулит. Намаляване на целулита може продукти, богати на омега-3 мастни киселини и кофеин. Така, в диетата, трябва да включите мастната риба, черния дроб на треска, орехи. От напитки - зелен чай. Можете да добавите специални добавки с рибено масло към вашата диета. Нашите майки и баби все още си спомнят как по времето на СССР всички деца са задължителни в детските градини, давайки само рибено масло. Той не беше много приятен на вкус и със същия не най-приятният аромат. Днес, за щастие рибеното масло е опаковано в красиви капсули.
Например, производството на юмрук рибено масло се използва естествено рибно масло океанска риба с съдържание на omega-3 ppgk най-малко 20%. Рибата, използвана като източник на мазнини, се отглежда на специални стопанства и се съдържа в екологична храна. Бъдете капсули за рибено масло, които спомагат за активиране на обмена на мазнини и в борбата срещу целулита те също са отлични помощници.
Неговият полезен ефект се проявява незабавно, но няколко дни по-късно. В зависимост от индивидуалните характеристики и с добра поносимост, лекарят може да посъветва да увеличи дозата, но не е необходимо значително да го надвишава, тъй като може да повлияе неблагоприятно върху работата на черния дроб (особено в присъствието на предразположеност).
Правилна грижа
Контраст душ и редовен масаж на твърда кърпа, подобряване на микроциркулацията, е най-достъпните предпазители за целулита.
2. Използвайте пробиване на тяло няколко пъти седмично. Първо, той ще помогне за победа на пъпки, които често възникват в задните части поради постоянното места за сядане на едно място и носене на близки дънки. Второ, компетентното почистване на кожата е важно за борба с целулита.
Течно тяло LUFRA тяло гел скраб от NU кожа буквално актуализира кожата, внимателно отстраняване на всяко замърсяване и връщането на здрав блясък към него. Фино шлайфането на орехите е внимателно, но ефективно ексфолира покриващата кожа на лактите, коленете и токчетата, както и други области, които изискват специално внимание. Е, ободряващият аромат на мента повдига настроението в това не най-простите времена.
3. Попълнете курса за сух масаж със специални четки за тяло. Не е необходимо да отидете на салона за това, можете да направите масаж у дома. Основното е да изберете правилната четка. Така, четка за масаж от ботавикос е направена от мексиканска агава, тъй като е напълно естествена, тя е лесно и ефикасно изпускателна, подобрява кръвообращението и лимфоток, помага да се даде тон, еластичност и ниво на облекчаване на кожата. Вече след първите процедури кожата става по-еластична и гладка, целулитът става по-малко забележим.
Botavikos масаж четка четка е много проста - това е необходимо редовно, на сутринта гладко за шофиране и масажиране на сухото тяло със суха четка, кръгови движения и обратно на часовниковата стрелка, движеща се от краката и по-горе, а не обратното, избягване на драскотини, обриви , синини и ожулвания. Процедурата може да се повтори всеки ден и месец по-късно, резултатът ще бъде видим. След като се наложи да вземете душ, за да измиете останалите частици на епидермиса. Важна забележка: Масажът не се препоръчва за хора със суха кожа.
4. Приблизително веднъж седмично правят антицелулитни обвивки. Днес не е необходимо да отидете в салона за красота - много марки имат пари, благодарение на който можете да организирате спа център вкъщи.
Горещи антицелулитни опаковъчни от миксит съдържа концентрат на червен пипер и мед, които са естествени мазнини горелки. Поради това метаболизмът се ускорява, растежа на мастни тъканни клетки е потиснат, се доставя мощен антицелулитен ефект. Също така в състава на етеричното масло на оранжевото (ускорява разделянето на мазнини, подмладява кожата, елиминира летаргията, възстановява енергийния баланс на кожата, има повдигащ ефект), черен облекчава (премахва токсините, допринася за корекцията. на формата и изглажда кожата) и кариколите алое вера (притежават регенериращи свойства, увеличават еластичността на кожата). Видимият повдигащ ефект се забелязва след първата процедура и ако преминете през целия курс (най-малко десет обвивки), можете спокойно да отидете на плажа в бикини - разбира се, при условие, че сте променили диетата, посетете фитнес Клуб и използване на друг означава грижа за кожата.