Времето е по-близо и по-близо, когато наемаме кожени палта и якета надолу, и нека да отидем на леки дрехи. И какво е под него? "Спасителен кръг" на кръста и "Хам", с която можете да забравите за мини. И изглежда, че вече сте изоставили цялото сладко, брашно и калории и килограмите не си тръгват. Диетолозите смятат, че всичко е в грешен подход, в който не трябва да очаквате добър резултат. Разбрах как да ям правилно.
Причина №1.
Вече знаете, разбира се, знаете често, малки порции и здравословни продукти. И вие приемате с вас, за да работите като закуска, и започнете да хапете, без да отвличате вниманието от компютъра. Първо, кризата ви се намесва в колегите. Второ, не ядете в съзнание, без да получавате удоволствие от това, но трябва да ядете спокойно и красиво. Седейки на диета, важно е да не се отказвате само до вредни хранителни навици, но наистина обичате здравословна храна.
Яжте с удоволствие
pixabay.com.
Причина # 2.
Всяко насилие над тялото няма да отиде в бъдещето. Ако сте сладък зъб, и вместо ябълка мечта за шоколадов кифла, тогава нека имате тази радост веднъж седмично. Изчакайте обичайната диета и от първия номер, за да се придвижите до полезно полезно, но не и странно за вас силата на силата просто.
Позволете си малки слабости
pixabay.com.
Причина № 3.
Както знаете, всичките ни проблеми в главата. Спрете да разделяте храната на "добро" и "лошо". Няма смисъл да се изпълни с елда без сол и да вземе втората част, докато не я ядеш. По-добре е да се добави парче сварено месо към него, а да се вземе по-малка плоча. Не слушайте звезди, които са закуски 3 дати и не се чувстват гладен следобед - те дойдоха в тази диета от години. Вие, незабележимо за себе си, яжте полезния продукт, а след това нивото на захар в кръвта ще започне да се разкопва.
Не преяждайте дори полезни продукти
pixabay.com.
Причина № 4.
Голяма грешка е да си го поставите за цел да отслабнете до определен период или до желания размер. Най-често резултатът бързо може да постигне, и ние се отказваме, губим цялата мотивация, която е напълно погрешна. Счупи пътя към мечтата си на малки стъпки: Днес аз отказах сладък за целия ден, утре - ще седна на конференция, ден след утре - ще отида на работа пеша. Правене на нещо постепенно, но ежедневно и умишлено, ще постигнете желаното по-бързо.
Поставете реални голове
pixabay.com.
Причина № 5.
Вашата приятелка губи тежест върху диетата на Кремъл? Съсед пада тежест, който се движи сутрин? Добре, но защо решихте, че ще се сбъдне и вие? Всеки човек е индивидуален. Преди радикално да се предприемат подобряване на фигурата, преминете през изпита, предайте тестовете, регистрирайте се за приемането на диетолога. В края на краищата, неконтролираните експерименти върху тялото могат да завършат лошо, например, гастрит, алергии или заболявания на ставите.
Изберете това, което е подходящо за вас
pixabay.com.