За какво се яде човекът? Дори първокласникът може да отговори на този въпрос. Нуждаем се от храна, за да наситим тялото с полезни вещества, енергия, но просто да се движим и живеем. Всички обаче знаем, че не всички продукти са еднакво полезни. Някои не само добавят допълнителни килограми, но "крадат" жизненост, което води до прекомерна умора.
Кафе
Искате ли да заспите, развеселите, по-добре е да го разберете - пийте кафе. Всичко е така, но не съвсем. Продуктът трябва да бъде естествен, в боб, добро смилане и правилно заварени, тогава една малка чаша ще бъде от полза. Но това, което се продава в картечници, много кафенета и барове, дори кафето не може да се нарече, засяга разтворимия прах. Подсладители, сиропи и багрила, сухо мляко и захар се добавят към тези напитки - твърд синтетика, подбор на енергия и не дава никакъв резултат.
BUNS.
Всички помним това от брашното, толкова по-сладко, бързо се подобрявам, но това не е единствената опасност. Дори един обикновен багел може да съдържа от 45 или повече грама рафинирани въглехидрати, които много бързо се превръщат в обикновена захар, увеличавайки кръвния инсулин в кръвта, което води до гниещи сили. В тях няма витамини и полезни вещества, но те са гладни, те угасват зле, така че искам да ям още. В резултат на това се предоставят тежестта в стомаха, сънливост и перспективи за развитието на хронични заболявания.
Каши.
Изглежда, че може да е по-лесно и полезно? Нашите предци могат да бъдат казани само от тях и да ядат, а след това те влязоха в битка или в полето - плуг. Всичко, ако си купите крупа в чиста форма и го подгответе сами. Но ако е овесена каша от торбата, и дори с добавянето на плодове или плодове, тя става вече вредна храна. Това обикновено е генетично модифицирано зърно в комбинация с фруктоза, захар и царевичен сироп.
Hazing.
Лошовият хранителен навик е наранен от ранното детство, защото децата просто обожават сладките извлечени напитки. Но не забравяйте, че те съдържат твърде много захар и изкуствени подсладители. Например, аспартамът на химичния елемент, който често се използва като заместител на захар в хранителния газ, има около 92 различни странични ефекти. Тя може да причини диабет, тумор, емоционално разстройство и дори атака на епилепсия, ако човек е наклонен към нея. Добавете консерванти и багрила, като фосфорна киселина, която не позволява калций да се абсорбира, води до омекотяване на кости и зъби, остеопороза и елиминира този продукт от вашата диета.
Йогурт
Продуктите за равенство са просто необходими за тялото, особено ако решите да седнете на диета. Но йогурите, които се продават в магазините, преминават процеса на пастьоризация, който убива повечето хранителни вещества, различни ценни ензими и пробиотици. Той се отнася и за закупената шейка - няма полза и следователно и енергията няма никъде да се вози.