В допълнение към новите изисквания за писане на красоти, нови методи за подобряване на външния вид възникват - преди всичко, диета за загуба на тегло, която за последните сто години е измислена и повечето от тях принадлежат към ултра- спуснат (SDA).
Такива диети станаха популярни през 20-те години на миналия век, когато в модата бяха включени тънки форми и дамите започнаха да прибягват до най-отчаяните мерки, до пълно изоставяне на храната. Много жени изгарят усложненията си, за които светодиодът на глад обаче не получи желания резултат. За да се реши проблемът, бяха разработени първите SDEC, които трябваше да гарантират поне до известна степен разумен подход за намаляване на телесното тегло.
Най-популярният SDEK се основава на течни смеси (например офрифаст), които се приготвят с блендер. В коктейла е възможно да се добавят необходимите вещества (витамини и микроелементи), като не ги използвате в състава на храната. В резултат на това се получава продукт 100% състоящ се от съществени вещества и в същото време не е обременен с калории. Тези смеси бяха направени като правило, на базата на мляко или соев протеин и бяха разпределени под формата на прах или течност. И за съвестни привърженици такива диети, които не съществуват друга храна.
Днес други продукти могат също да бъдат включени в SCDD - като правило, сушен сладолед или готова за използване. Има и SNDS на базата на твърда храна - така наречените протеинови диети. Те почти напълно се състоят от нискомаслено месо или риба. Но основният критерий на съвременните SNDS остава същото: да получи определен брой килокалории - до 800 - на ден. Броят на приемния прием е строго определен от диета (в зависимост от коктейлите за калории). Отличителните свойства на такива коктейли е високото съдържание на протеин (обикновено повече от 84 g) и минималното съдържание на мазнини (по-малко от 10 g). Можете да закупите такива диетични продукти от лекар, в офиса на дистрибуторната компания или чрез интернет.
Като правило подобна диета продължава не повече от 16 седмици. След това следва "продукцията" - възстановителна диета. Постепенното връщане към обикновената храна може да отнеме от 4 седмици или повече. През това време диетата се комбинира от хранителна смес и обикновена храна, докато дневната калорична скорост постепенно нараства.
В резултат на SNCS, като правило, 13-23 кг на месец листа. Въпреки това, връщането към обикновената храна след диета, е необходимо да се променят хранителните навици - в противен случай рецидивният рецид е неизбежен: килограмите ще се върнат обратно.
В общи линии, SNDS имат редица недостатъци:
- Не включвайте нормална храна (се изключват съвместни ястия, което води до неудобство в комуникацията);
- тяхната ефективност в дългосрочен план е много съмнителна;
- цената на смесите за спазване на SND е много висока;
- може да причини голяма вреда за здравето поради липса на много необходими микроелементи и диетични влакна.
Степента на клиничен риск зависи директно от това дали диетата е подходяща за конкретно лице. Основният недостатък на такива диети е точно това, което те са равни на всичко, което се нарича "един гребен", докато всеки организъм се нуждае от индивидуален подход. Необходимо е да се вземат предвид физическите показатели, здравословното състояние, пода и степента на дейност на начина на живот. Всички тези фактори влияят на метаболизма и колко килокалории човек прекарва.
По този начин, SCND не е подходящ за всички. Например, за жена в 152-155 см, предимно заседнал начин на живот, 800 kcal диета може да бъде полезна, защото не е твърде различна от ежедневните нужди на тялото в калории. В този случай има гладка загуба на тегло.
Но ако една и съща диета в 800 kcal ще опита човек с нарастващ около 182-185 см, водещ активен начин на живот, за него е изпълнен с остър калоричен дефицит и остра загуба на тегло. Включително рискът от загуба на мускулите, а не мазнината, която във всеки случай е изключително нежелана.
Този резултат е непродуктивен, освен това - опасно. Не забравяйте, че рязкото загуба на тегло е риск:
- появата на заболявания на жлъчния мехур;
- мускулна загуба;
- Обвинения за кожата;
- аритмия.
Преди да започнете SNCD, е необходимо да се уверите, че тялото (особено сърцето) е в състояние да издържи рязко смяна в теглото. Това изисква задълбочен медицински преглед. Красотата и здравето са тясно свързани, и е малко вероятно външният ви вид да се възползва от усложнения, съпътстващи остър загуба на тегло. Следователно, когато спазването на диетата с опасно ниско съдържание на калории - 1000 и по-малко KCAL на ден - необходимо е да отслабнете под надзора на лекаря.