Малко слънце в студена вода
Напълнете липсата на витамини и микроелементи не само за сметка на пресни плодове и зеленчуци, добавете витамини и минерални комплекси и хранителни добавки. Например, недостигът на витамин D, за който е известно, че се произвежда в нашето тяло под влиянието на ултравиолетови лъчи, се проявява под формата на безсъние, повишена раздразнителност и бърза умора. За щастие, нашето умно тяло знае как да съхранява този витамин. Въпреки това, до февруари, когато слънцето не се усилва на слънцето (освен ако, разбира се, не отивай за една седмица на топлите морски океани), резервите му са безнадеждно топене. Можете да компенсирате това с помощта на ... рибни мазнини, които ни уплашиха в детството. Не, не сте имали нужда да пиете "този гаден" с характерна специфична миризма. Рибните мазнини се произвеждат в капсули. В допълнение, той е пълен с черен дроб на треска, сьомга и бедствие.
Вземи бонбони.
Направете списък с случаи и изтрийте това, което вече е направено. Това е точно това, което е моделът на Анджела Линдвал. "Ако сте много активни и през цялото време бързате някъде, най-добрият контрол над стрес ще бъде подготовката на такъв списък", казва тя. - Аз лично винаги го правя. Първо, това е чудесен начин да се организирате: всичко, което трябва да се направи, е написано в черно на бяло и лежи с вас пред очите ви. И второ, списъкът ви позволява да планирате правилно и да поставите приоритети правилно. Знаете ли, че във всичко това е най-приятното? Разбира се, удари това, което вече е направено! Толкова е страхотно, търсите всеки път, когато получавате бонбони! "
Индийски подправки
Оказва се, че има продукти, които помагат за справяне с натрупаната умора. На първо място, това са зелени зеленчуци (те са богати на антиоксиданти и помагат за премахване на токсините), плодове и зелен чай. Можете също да добавите куркума към ястия. Тази ароматна подправка съдържа невероятно количество полезни вещества: витамини С, К, група В, калций, желязо, фосфор и йод. В допълнение към гастрономическите предимства на Kurkuma, има силни противовъзпалителни свойства, помага при настинки и укрепва имунитета. В студения сезон, когато тялото ни е wexped и ние вече прилепваме заболяване, то е повече от подходящо.
Времето в къщата
Мирише, както знаете, засягате нашето психическо състояние. Затова е изключително важно да се обградите у дома от аромата, които ви причиняват чувство на мир, хармония и топлина. Много компании произвеждат специални парфюми за помещенията - най-важното нещо, не ги бъркайте с спрейове, предназначени да унищожават неприятни миризми. "Домашни" аромати създават известни парфюми, използвайки естествени масла и скъпи есенции. Понякога сред техните творения има невинни произведения на изкуството. Концентрацията на ароматите за интериора е близо до Кьолн, така че те са доста устойчиви. Тя трябва да се напръска във въздуха и върху тъканта, обаче, от разстояние от двадесет и тридесет сантиметра, за да не се оставя следи. За разлика от ароматизираните свещи, ароматът, от който се нуждаете от време, за да "растат" във вашия апартамент, такива вкусове дават незабавен ефект.
Нервите са добре
Позволете си ... прозяване! Да, да, всички сте прочетени. Това е добре познат знак за умора, но също така и знак за възстановяване на равновесието на нервната система, одобрява специалистите. Ето защо е много полезно да се прозяват.
Изток е деликатен въпрос
Купете парфюм, в който има бележки за подправки. Те се затоплят дори в най-мрачния ден. "Надинг" крекиран ориенталски аромат, ние се стремим да отидем в изисканата рокля, бродирана със златни нишки и скъпоценни камъни. Дори ако роклята на вашата компания позволява само строги бизнес костюми, знаете какво всъщност са те на работа. Ние предлагаме да "опитаме" да привлекате Sunsuelle от Chanel. В този парфюм всички съкровища на изток се събират - скъпи тамян и подправки. Разрешен и чувствен, той ще ви позволи да опитате образ на съблазната стрела от арабските приказки "хиляди и една нощ". Бонбони плодове, подправени с розов пипер, кехлибар и ванилия, могат да бъдат "използвани" в неограничени количества.
Ако предпочитате "ястия" с шафран, тогава ще бъдете по-подходящи за Magnifick от Lancome. В този цвете-ориентален аромат, сладък дроза на розите, преплитащи се с бял жасмин, е изваден не по-малко от шампанското. Тайната се крие в комбинация от пъпки със същност на шафран, Тминов, сандалово дърво и скъпоценната намия. - Екстракт от индийското растение на семейството на Папирус.
Стъпка март!
Движението, както знаете, това е животът. Стар като свят на истината, но въпреки това често забравяме за това. Да се кандидатирате да закупите абонамент в фитнес клуб не е необходим и наистина, ако сте мързеливи по природа и никакви убеждения няма да ви накарат да се изправите на пътека, най-добрият начин да ходите. От време на време забравете за колата, автобуса или метрото и просто отидете пеша, поне едно спиране.