И накрая, чакахме пролетта. Въпреки това, много от това време се чувстват далеч от пролетта. Това се потвърждава от експерти, тъй като е в началото на пролетта, много рани се изострят. "MK-булевард" научил какво.
Ранната пролет е опасно време на годината. Поради постоянните спадове на температурата и скокове на атмосферното налягане, влажността и влажността, възможните хипоза са изострени от много заболявания: артрит и артроза, хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, възпалителни заболявания на урогениталната система. В отслабена дълга зима тялото намалява цялостната устойчивост на вируси и бактерии.
ARVI, грип
Липсата на витамини и микроелементи също играе отрицателна роля по време на грип и настинка. По това време не трябва да седнете на диетите, да откажете месо, риба и масло. За да може имунитетът да изпълнява функцията си в менюто, трябва да има животински мазнини и протеини.
Атеросклероза, хипертония, инфаркт, инсулт
През зимата мнозина са съблазни от вредни за сърцето и кръвоносните съдове. Майонеза и маргарин, печене на покупка, полуготови продукти, бързо хранене, мастно месо - цялата тази отрова за сърдечно-съдовата система. Диетата трябва да включва продукти, които съдържат витамин С, антиоксиданти и полифеноли. Това са боровинки, спанак, броколи, червено зеле, боровинка и черен касис. Тези вещества се съдържат и в други зеленчуци и плодове.
Заболявания на стомашно-чревния тракт
За да се предотврати обострянето на стомашно-чревните заболявания, е желателно да се прилепват към нежна диета и отново да откажат бързо хранене, полуготови продукти, пържени, пушени, остра храна. Необходимо е да се яде редовно и често - най-малко 5 пъти на ден. Всяко хранене трябва да влезе или зеленчуци, или плодове. Вечерята трябва да бъде 3-4 часа преди сън и сутрин - гореща закуска.
Артрит и артроза, болки в ставите и гръбнака
Суперкултурата, температурните разлики, прехвърляните настинки и намаляване на физическата активност водят до болки в ставите. Включете ястията, съдържащи хрущял, сухожилия и кости: супа, трансфил, келид, пълни от риба и месо.
Наталия Гришин
Наталия Гришина, к. М. Н., Гастроентеролог:
- Ранна пролет поради липса на слънчева светлина, топлина и авитаминоза рискът да се получи сериозно много високо. Нашата задача е да предотвратим това и да обърнем внимание на всички симптоми. Блед и суха кожа, напукани устни, "Snags", проблеми с косата и ноктите са признаци на липса на витамини, главно а, Е, S и група В. е желателно да се вземе биохимичен кръвен тест, но не е необходимо Задайте наркотици за себе си - това може да доведе до още по-съществен дисбаланс в организма. Струва си да се провери и нивото на витамин D и желязо. Мнозина започват да губят тегло и да седят на твърда диета. Това е много опасно. Ако сте бързо уморени, проблемите със съня се появиха, изпълнението е намаляло - трябва да се свържете с специалист.