"По време на живота на човек, клетките на целия организъм се актуализират, и всяка ново произведена клетка може да дублира предишния с минимални загуби за тялото, т.е. да остане млад, или с деформиран, или, ако кажеш По-точно, с деградирани, крайни краища, скъсяване на висококачествени и репродуктивни години. Живот на един човек. Какво ще бъде новородената клетка, до голяма степен зависи от начина на живот. В края на краищата, конституционно възможното физическо натоварване е здравословен стрес за тялото и нейната автоимунна система, която или си струва да се защити младостта и дейността, или спящ силен сън, пускайки всичко на лятото, което малко хора са гнездителни, с изключение на бойците срещу бойците срещу бойците срещу бойците срещу бойците срещу Текущо време, тогава има физически развити и непрекъснато развиващи се.
Coco Chanel веднъж каза фразата, която отдавна става крилатна и която е наистина справедлива: "на двадесет години, имате човек, който е дал природа; Тридесет имате ли лице, което разби живота ви; И петдесет имате човек, когото заслужавате.
Същото може да се каже за състоянието на тялото! Винаги трябва да се помни, че с възрастта мускулната тъкан активно заменя мазнината, така че тялото и лицето започват да губят формата - просто говорят, те се деформират далеч от по-доброто. Нетренираният сърдечен мускул намалява сърцето и диафрагмалните обеми, стана, всички тъкани получават по-малко хранене за актуализацията, а гърдите могат просто да пада върху тазовите кости. Неправилната снимка, нали? Но във всяка ситуация шансовете за младостта и красотата ни дават скелет. Искам да ви напомня, че цялата красота на релефните форми е компетентно обучени мускули! Черупката под формата на кожа и културна мазнина само повтаря контурите на мускулите! И без изпомпване на мазнини няма да направи лицето и тялото по-красиво! Забавно е да се твърди, че под мазнините красиви мускули и те просто не се виждат, - ще отслабвам, а след това ... повярвайте ми, никакви чудеса за това няма да следват, ако не започнете да спортувате. Лъки - не означава това красиво и "нарисувано".
"Искам да ви предложа набор от упражнения по стъпките. Стъпките са отличен симулатор, освен достъпен за всички! Например, стълбище на всеки дом или стъпка в страната. Гимнастиката на стъпалата са различни "Шалове", които ще укрепят и направят красиви крака, задните части, стомаха, изгарянето на допълнителни килограми, перфектно разтегнете сърдечния мускул. На стъпките могат да бъдат притиснати под различни ъгли. Push-ups "Повдигнете" гърдите и укрепете мускулите на ръцете - всичко, от което се нуждаете за плажния сезон към всички. Бъдете винаги млади, красиви и здрави! "
1. Side Squiezing. Образува линията на външната повърхност на бедрото (основната снимка).
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
2. кръст притискане. Форми и укрепва вътрешната повърхност на бедрото.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
3. Директно широко взривяване. Образува всички части на мускулите на бедрата и също така укрепва и повдига задните части.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
4. Наклонете напред. Укрепване и моделиране на всички гръбни повърхностни мускули: бедрата, задните части, гърбовете.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
5. Поставете обратно. Задните части повдигат много добре, образува линия от преход от бедрото
Към задните части.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
6. Натискане напред в няколко стъпки. Укрепва мускулите на гърдите, образува гръдния кош, издърпва стомаха. Основни упражнения.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
7. Странична поза дънка на няколко стъпки. Укрепва мускулите на страничната повърхност, както и мускулите на средната част на тялото. От тази позиция може да бъде натиснат.
Евгения Мазур. Снимка: Наташа Крамова.
8. Натиснете нагоре в няколко стъпки. Те образуват линиите на всички мускули на задната повърхност, много укрепват и "вдигат" трите легнали мускули (трицепс).