За човек, който ходи по цял ден, пламъци и ядосани, казват: "Станах с тези крака." И наистина, много е важно да започнете надясно, така че следващата нощ да е преминала успешно. В крайна сметка, първите часове след събуждането определят нашето настроение, физическа форма и енергийно ниво. Ние, много, имаме лоши навици, които абсолютно не помагат на всичко да бъде лесно забавно, а тялото усети обвинението за радост до късно вечер. По-долу е даден списък с предпочитания, които донасят максималната вреда за доброто състояние, приемайте енергия и намаляват личната ефективност. Ще трябва да ги откажем.
№1
Често обичаме късно да го поставяме на телевизионния екран, с компютърна играчка, а някои също се четат през нощта. Отиди в леглото в 5 часа - това е много вреден сутрешен навик. Всяка информация преди лягане претоварва мозъка цял ден. Дори и да успеете да заспите веднага, пълната почивка няма да работи. Необходимо е да заспите до полунощ, защото по-късно разбивате биоритмите на тялото.
Размяната трябва да отиде навреме
pixabay.com.
№2.
Потребление на информация за опазване и време след пробуждане. Изглежда, че тя е положена в човек, който вече е генетично, от векове, сутрин вземете вестника и научи новината, ние хващаме притурката, все още не почистваме зъбите ви. Енергийните потоци до мястото, където изпращаме вниманието си. Малко вероятно е да се обадите на перфектното начало на деня, когато се потопите в света на насилието и политическата тъга. Повярвайте ми, докато си спал, нищо глобално се случи, но ако се случи, тогава вече сте пропуснали всичко, така че няма значение дали ще научите за това събитие сега или вечер. Допълнителните знания няма да зареждат енергията, няма да подобрят настроението и да не добавят сила. Дори и напротив, те ще извличат и ще дадат "не това" за деня.
Не зареждайте мозъчните новини
pixabay.com.
Номер 3.
Невъзможно е да се пропусне първото хранене или закуска е дефектна. Тя включва обикновен хляб, каша за бързо хранене, наденица и "колбаси", промишлено твърдо сирене, рафинирани масла. На сутринта тялото трябва да зарежда батерията и горивото ни е храна. И тогава, кой знае кога ще успеете да ядете следващия път? Затова не излизайте от къщата, тъй като не трябва да яде.
Закуската е необходима
pixabay.com.
№4.
По време на сън не сменяме често позициите, така че след нощ тялото трябва да бъде временно. Никой не изисква пълно обучение, но малка такса: няколко дихателни упражнения и разтягане - необходими. За да може енергията да работи по тялото, тя трябва да бъде разпръсната. Вероятно сте почувствали прилив на положителни емоции след добро, но не и упражнение за мъчения. Колкото по-лошо настроение, толкова повече се препоръчва да се движи.
Не забравяйте за разтягане
pixabay.com.
№5
Bad Pass на сутринта. Роза около будилния часовник, облечен и бяга - невъзможно е да се направи това. Трябваше да имате време да се събудите, да платите време за лична хигиена, вашите мисли, планове, мечти, дайте възможност да се събудите. Като посветени на сутрешните часове на лична практика, можете да зареждате енергията, която е достатъчно до края на деня. Смяна на сутрешните суета полезни навици ще ви помогнат да направите на ден.
Дай ми време за такси
pixabay.com.