- Елена, изглеждаш страхотно. Кажете ни как успяхте да отслабнете с 20 килограма за два месеца?
- Имах чудесна мотивация - те стрелят за покритието на голямо лъскаво издание. За да отслабнете след бременност, аз се приближавах системно и много внимателно. Комбинирах спорта и процедурата за загуба на тегло. За шест часа дневно. Наистина ми хареса ефектът от моето съдържание - мускулите са добре пробудени и го правят работа. Въпреки факта, че целият час просто лъжете и всъщност не правете нищо.
- При кърмене и толкова строга диета трябваше да откажеш от много?
- по същество, седнах на диетата дори по време на бременност. Ако твърдим, тогава допълнителното тегло след раждането ще бъде само повече, а постоянният оток ще даде напрежение на краката ви. Аз отказах сладък, осолен, пържен. И след раждане, диетолозите предписват строга диета: всъщност, само елда каша и пуйка или пиле. И това е.
- лекарите през първите месеци след раждането не препоръчват активно да играят спорт. Какви упражнения сте направили?
- Има такива специалисти - лекари за рехабилитация след раждане. Те ви правят програма, която можете да направите млада майка. И контролира курса на нейното изпълнение. Мога да кажа, че можете да играете спорт и много, но чист. Има определен спектър на упражнения след бременност, който подобрява метаболитните процеси, елиминира оток, бързо водят по форма без вреда за здравето. Между другото, не забравяйте за йога. Вярвам, че йога е един от най-ефективните начини да отслабнете.
Два месеца след раждането Елена Теменков участва за корицата на едно от лъскавите списания в бански костюм.
Генадий Авраменко
- Казахте, че сте грижи за Саша без помощници. Как имате време и спорт и кариера и следвайте голямата къща?- всичко не е толкова утопично, колкото казвате. (Смее се.) В къщата произвежда почистване на икономия, тъй като нямаме време с Дима. Саша по-голямата част от времето с нас. Огромна подкрепа се осигурява от родителите на съпруга си, които идват и гост с нас. Къщата е голяма - можете да го направите в удоволствие.
- В деветия месец на бременността ви представихте клип "към", изненадващи фенове с тяхната работа. Два и половина месеца след раждането си, вие сте в страхотна форма. Вероятно ли имате големи планове?
- Стартирах в клипа по време на бременност, за да уловя момента преди раждането на бебето. Беше много вълнуващо и докосване - да споделяте щастието с вашите фенове. Винаги продължавам напред, това е моят характер. Има много нови песни напред, нови колекции от аксесоарите ми. Това е огромна работа и творчески процес, в който е включен голям екип от талантливи колеги. Но все още стреля и много повече, за това, което не искам да кажа.
Темнков признава, че не е имала депресия след раждането.
Генадий Авраменко
- Повечето млади майки се оплакват, че с раждането на бебето, животът им се превръща в един голям ден на земята. Успяхте да избегнете?- Мога да кажа, че след раждането става още по-щастлив. Аз живея като при приказка. Няма следродантни депресии, нищо. Важно е да сте заобиколени около вас и които ви носи напред, обвива. За мен това е моят съпруг.
- Вашият съпруг Дмитрий ви помага, може ли пелените да се променят?
- помага много. Не знам нещата, които не може да реши или да направи.
- А през нощта давате да спите един друг или да го правите заедно?
- Понякога се променяме, понякога правим всичко заедно. По различен начин. Точно като другите.
- В продължение на три месеца дъщеря ви е променила много?
- Мога да кажа, че дъщеря ми има много зъл глас. Вероятно ще бъде певец, когато расте. Докато тя знае как да пее в езика си специални звуци като делфин. (Смее се.)
- Следвате ли как тя външно се променя, кой става?
- Сигурен. Сега това е дъщеря на бащата.
Три месеца след раждането на певицата кръщава дъщеря си Александър. Снимка: Личен архив на Елена Дунаков.
- Наскоро Саша кръщава. Незабавно ли сте решили, че ритуалът се справя в ранна възраст?- Сигурен. Ние сме с димърите. С кръстника реши незабавно, въпреки че имаше много онези, които искаха. Те станаха близо до нашите семейни хора, с които сме запознати с половината.
- Можем да кажем, че Дмитрий промени живота ви?
- Съпругът ме промени и моя живот от "a" към "аз". Станах по-любезен, по-спокоен, по-уверен.
- Сега, ставайки щастлива съпруга и мама, вашите идеи за любовта се промениха?
- Разбрах, че на пръв поглед има любов. С Дима беше точно това на пръв поглед от първото ръкостискане.
- Сега можеш ли да кажеш това, защото обичаш?
- Това е пространство, това е нещо, което може да се преживее само веднъж и завинаги. Любовта е, когато можеш да кажеш на половината си: "Обичам да те обичам."
Според Елена Дамман съпругът радикално промени живота си.
Генадий Авраменко
- Елена, помниш, както за първи път видях дъщеря си, какво мислите в този момент, какво мислите?- Независимо чувство. Това са сълзите на щастието, любовта, нещо незряло. Не са напразни, те казват, че по време на детето се появява и се появява самата майка. Природата за нас всички мислеха. Невъзможно е да се предадат думи и да раждането на жена ще ме разбере.
- Мнозина са много отегчени в бременна държава и почти веднага раждат второто. Още не мислите за това?
- Тук Бог решава. За мен семейството е на първо място, а на едно дете не бихме искали да спрем. Досега много работни планове.