Веднъж имаше страх. Живееше - не минаваше и забавляваше как можеше - уплашен. И когато се научи да изплаши толкова много, че самият той започна да се страхува, той реши, че е достатъчно да се прекарват в суправо време и е време да разберем защо е бил създаден и каква е мисията му. И страхът отиде на пътя.
След известно време той срещна човек, който стоеше на ръба на високата планина, ще скочи на скалите. Страхът реши да се срещне и веднага щом човек знаеше страха, тогава очите му веднага изпълнени с ужас от факта, че усети миризмата на смърт. И отстъпи от ръба на планината.
И тогава страхът беше възхитен. Той разбра - мисията му да включва инстинкти за самосъхранение, оцеляване и безопасност.
И оттогава страхът се превърна в спътник на всичко, което живее на земята.
Марина Аласова, експерт по отношение на отношенията, автор на книгата "Да не отидете, момичета, да се ожени ..."
И така, какво е страхът? И трябва ли да се справите с него?
Всъщност страхът е нашата основна емоция, вроден емоционален процес, който ни предупреждава за реална или въображаема опасност. И ние трябва да му кажем благодарности. В края на краищата, благодарение на страх, ние оцеляваме с вас!
Но понякога страхът се намесва, възниквайки в най-неподходящия момент. Понякога го побеждаваме, понякога страхът ни печели. Но страхът е нашата местна емоция и се оказва, че се борим със себе си. И в борбата срещу вас, както знаете, един уморен, друг - губещ.
Какво да правя? Предлагам да се сприятелявам с него. Как? Лесно!
Първо, вземете факта, че страхът е огромен ресурс, който е просто важно да се научите как да използвате.
Второ, важно е да се разбере какъв страх се страхува? Понякога се страхува да промени обичайния начин на живот. Какво се случва в този момент?
Новото действие представлява невронна мрежа, която "помни" поведенчески умения. И за да се промени нещо, се изисква създаването на нова невронна мрежа и за да се отърве от всичко, е необходимо унищожаване на стария. И отнема време и съответно енергия. Ето защо, при всяка нова промяна, мозъкът ни реагира чрез тялото като стрес и ние изпитваме страх.
Как иначе може да се оформи страхът? С помощта на нашето въображение, нищо не се случи, а ние вече си представяме филм на ужасите. И тази построена невронна мрежа става формула на страх. И нашето минало преживяване, в което страдахме от фиаско.
Какво да правите, когато се чувствате страх?
Първото нещо, което предлагам, е да разбера какво се страхува.
Второ - Намерете източника на този страх в тялото и си представете под формата на плетеница. Как се усуква? Можете да го нарисувате на хартия, можете да възпроизведете въртенето му с пръста си. Намерете края на конеца и започнете да разгънете този слой. Тъй като нарушаването, страхът ще стане по-малко. Повторете по различни ситуации, така че мозъкът ви създава нова неврална мрежа.
За да осигурите резултата, можете да "връзката" от тази нишка, например, на ръба на. Обадете го и тя ще ви защити в различни моменти от живота ви: помощ, например, за изграждане на структура на публични изказвания по такъв начин, че сте наясно с "пропуските" и може да ги елиминирате навреме. Когато комуникирате с нови хора - научете се да слушате и чувате събеседника и да не изразявате небрежни мисли, които могат да навредят на вас или преговорния процес. В един важен момент от живота си, вземете преднамерено и екологично решение. В отношенията с близка предпазливост ще ви спестите от кавги и ненужни обвинения.
И всеки път, когато определено си говорил, за да бъдете внимателни за себе си, и страхът - в края на краищата той се грижи за вашата безопасност. И тогава борбата със страха ще се превърне в завладяваща игра, в която задавате правилата.