Когато имате бебе, сте потопени в грижи за децата, а спомените за бременност постепенно се унищожават. В такъв луд ритъм е трудно дори да си починете.
Вие се пресичате със същите майки на детската площадка, в клиниката, в млечната кухня и всеки има същите проблеми: постоянна липса на сън, умора, като съпруг на работа, и жена понякога трябва да се справи с един, и дори с две деца.
Децата са щастие, но все повече млади майки присъстват психолог за борба с емоционалното изгаряне, с което някой, особено неопитен мама, може да се сблъска.
Като изучавате детето, напълно забравяте всички положителни неща, които са настъпили по време на бременност, а някой само плана дете, така че тази информация ще бъде особено полезна за вас, ако все още сте интензивни.
Днес не всяка жена е в състояние да издържи дете
Снимка: Pixabay.com/ru.
Вземете доверие
Тази увереност винаги е подсилена от реални постижения, което не може да се каже за самочувствието. Бременност и раждане в нашето време стават доста проблематични за много жени, така че фактът, че всичко се е случило с вас и се е случило добре, трябва да ви внуши вярата в себе си и силата си, защото сте се справили!
Дълги разходки
Мълчим за деня на съня! Не можете да си представите колко хора мечтаят за такъв бавен ритъм (в случай, че не сте работили по време на бременност и не сте изучавали, отдаденото през цялото време).
Едва ли е модерен човек да държи много време на улицата, без да брои собствениците на животни, състезателите на велосипедистите. Почти през цялото време обикновеният работен човек държи на закрито: на работа, в магазина или у дома. Също така имате възможност да направите дълги разходки по съседния парк в компанията на същите бъдещи майки или сами.
Останете в чист въздух подобрява благосъстоянието, тена на тена. Ако сте отегчени, просто ходете, направете леки упражнения в чист въздух.
Едно от основните предимства е дълги разходки.
Снимка: Pixabay.com/ru.
Право поза
И не, не защото сте претоварени с чувство за гордост. Коремът през последните месеци бременността става много голям, че просто физически няма да ви позволи да се огъвате.
След раждане, опитайте се да запазите гърба си гладко: по време на хранене седнете на стол с висок гръб, поставете възглавницата. И като цяло, където и да сте, помня гърба.
Добър метаболизъм
Изглежда, че това, което може да повлияе на кърменето? Този процес обаче изисква много енергия, тялото ви изгаря приблизително 500 калории и дори повече за производството на мляко.
Така че, поддържането на балансирана диета няма да бъде трудно да изхвърлите няколко килограма след няколко седмици почти без затруднения. Това е чудесно! Можете да се поглезите със закуски няколко пъти на месец, докато не оцелявате зад фигурата.
Разтягането по време на бременност се подобрява благодарение на специален хормон
Снимка: Pixabay.com/ru.
Пластмаса
Знаете ли, че по време на бременност се произвежда специален хормон релаксин? Необходимо е тялото да даде по-голяма гъвкавост на лигамента, така че да можете да вземете и раждате дете без значителни инжекции за тялото. Ето защо по време на бременност е толкова полезно да се включите в йога или пилатес, но само след консултация със специалист. Почистете класовете поне няколко пъти седмично.