Не можем винаги да контролираме промените, които се случват с тялото ни през целия живот. Разбира се, козметолозите и хирурзите създават чудеса, но съвършенството е невъзможно да се постигне, което превръща специално впечатляващите момичета в Пучин на преживявания и дори допринася за развитието на психологически проблеми. Така че това не се случва, важно е да се научите да приемате себе си, макар и в такава несъвършена форма и ние се опитахме да разберем как да го направим най-добре.
Измисляме собственото ви мото
Един от най-важните правила при установяването на контакт със себе си - научете се да чувате и поддържате себе си. Ако постоянно държите идеята в главата ми, докато не харесвате себе си и го критикувате, без да спирате, никога и нищо няма да излезе, ще подкопаете собственото си самочувствие. Всички чухме за фразите, които трябва да се повтарят пред огледалото всеки ден, дори ако не вярвате в себе си, което ви пречи да се опитвате? Предлагаме няколко заготовки, които можете да промените в ситуации и желание:
- Добре съм, красива и самодостатъчна.
- "Моите дела се подобряват всеки ден".
- Нямам сериозни проблеми, което означава, че мога да действам.
Направете себе си комплименти
Снимка: www.unsplash.com.
Говорете със себе си комплименти
Да, да, прости комплименти и ако е по-точно, специфичните части на тялото ще донесат невероятни ползи за вашето самочувствие. Помислете какво ви харесва в тялото си. Кажи ми "Благодаря" от тези части на тялото. Нещо повече, не само най-добрите частици от себе си, но и малки недостатъци (и след това много може да не смятат техните недостатъци), например лунички, които можете да се обадите на забавна реакция на слънцето. Превключете от негативността към положителна, нека бъде трудно, но вашето съзнание постепенно ще се възстанови.
Дайте си "подаръци"
"Подаръците" за тялото могат да бъдат допълнителни сесии за масаж или цял уикенд в спа центъра. Ако не сте големи процедури за наклоняване, организирайте домашен ден: вземете баня, създайте подходящо настроение с любимите си вкусове и декор. Повярвайте ми, тялото и съзнанието ви изисква периодично разтоварване, за да спрете да мълчат, като ядат критики към себе си.