Самоконтролът е важно нещо, без което е трудно да се направи бизнес човек. Не се отчайвайте, ако не притежавате това умение или изпитвайте трудности с него, защото може да бъде успешно разработено, най-важното е повече практика. Взехме за вас пет начина да увеличите самоконтрола.
Дискомфортът не трябва да ви спира
Трудно е за нашия мозък да обясни защо, например, внезапно се премества в здравословна храна - той просто не иска да предприеме ситуация, защото е необичайна. Въпреки това, все още трябва да продължите да огъвате линията си, ако сте, да речем, реших да отслабнете.
И това се отнася за всеки случай: нищо няма да се случи без усилие и да се преодолее себе си. Да предположим, че подготвяте презентация: десетки изтрити слайдове, подмяна на шрифтове и снимки, наслагване на ефектите веднъж и в крайна сметка получавате зашеметяващ резултат.
Поставете пред вас високи цели
Хората, които се оплакват от липсата на свободно време, срамежливо: те, например, намират един час на ден за гледане на видеоклип на популярен видео хостинг, това означава, че можете да намерите време за нещо полезно, ако желаете. Важно е да го разпространявате компетентно.
Случва се, че сме преодолени от съмнения и не искам да правя нищо, в този случай е, че важните цели ще дойдат в спасяването, което трябва да постигнете. Разбирането, че един важен проект няма да направи себе си, вие бавно ще правите и в крайна сметка.
Не забравяйте, че не трябва да чакате незабавен резултат навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е постепенно методичен подход към целта ви. Единствения начин.
Помислете, наистина ли искате да го ядете?
Вие седите в интернет, работният час се намира и бургерът, който и манитът се издига на синия ви екран. Дръпнете себе си заедно. Седнете 5-10 минути и помислете, наистина ли искате да ядете? Представете си какво може да доведе до количеството калории, претегляйте всичко и против, размисъл, отколкото можете да го замените. Постепенно мозъкът ще започне да ви хвърля алтернативни предложения и ще избегнете спонтанната покупка. Между другото, този метод работи не само за храната.
Но ние говорим конкретно за храната, тъй като в съвременния свят прекомерният прием на храна се превърна в истински проблем в световен мащаб. Въпреки това, на практика никога не мислим за това.
Бързата храна няма да ви донесе полза
Снимка: Pixabay.com/ru.
Задайте ясно време за сън
Друг проблем за повечето е ясен график. Много е трудно да регулирате ритъма си, така че да паднете и да ставате по едно и също време всеки ден. Можете да загубите контрол едновременно.
И липсата на сън засяга почти всички области: когато сте спали всичко, на следващия ден няма да искате нищо, ще отмените важни неща и най-вероятно, да се оплачете на вредната храна.
Доста често, причината за късния сън е безцелна "ходене" в интернет и вместо това бихте могли да спяте дълго време.
Просто си помислете: Ако попаднете преди, на следващия ден имате време да направите много повече и да правите всички планирани неща.
Не забравяйте да изпуснете ясен график на сън
Снимка: Pixabay.com/ru.
Винаги зареждайте леглото
И не, това не е шега. Тъй като учените се уверяват, когато човек изпълва леглото, той автоматично става по-продуктивен, защото сутрин започва да извършва планирано действие без лъжливи. Вашият мозък незабавно разбира, че всичко е през нощта, време е да работим.
След това ще бъдете по-лесни за справяне с ежедневните дела, които не могат да бъдат отложени. Така че не седнете и не гледайте една точка след пробуждането - вземете случая. Вие сами няма да забележите колко ефективно работим.
След като се събудиш, не се връщай
Снимка: Pixabay.com/ru.