Сладки кученца, малки котенца, очарователни морски свинчета ... Общувайки с тях, погалиха лъскавата им вълна, гледайки в малки пилини-мъниста, ние ставаме по-добри и незабавно се разпространихме в искрена усмивка. Можете да донесете подобно удоволствие. Това може да изведе известие за заплати за сметка или изпълнение на дългогодишен мечта за пътуване с кръгло свят, което през последните месеци стана невъзможно. Това са всички шеги! Всъщност днес искаме да споделим с вас резултатите от любопитно проучване, публикувани съвсем наскоро.
Птици - нови котенца?
Помислете за факта, че птиците могат да повлияят на нашето настроение, изглежда странно. Това са диви животни, които живеят в природата и рядко са податливи на хората. Въпреки това, резултатите от изследването на университета в Ексетър "Дози на съседство характер: ползите за психичното здраве на живота с природата" твърдят абсолютно прекрасни неща. Оказва се, че притокът в съседство към птиците помага да се отслаби загрижеността и намаляване на стреса. Докладът твърди, че тясното взаимодействие с природата и наблюдението на неговите жители има положителен ефект върху човешкото психическо здраве.
Какво откриха учените?
Проучването казва: "От петте характеристики на природата, тествани от нас, зеленчуковото покритие на обкръжението и пеенето на птиците бяха свързани с ниско ниво на тревожност и стрес." Това означава, че хората, които живеят близо до птиците и редовно слушат пеенето си, в сравнение със своите съседи ще бъдат по-спокойни и щастливи. Също така учените смятат, че тези хора имат значително по-малко типични симптоми на депресия. Вероятно такъв метод за рехабилитация в бъдеще може да бъде използван в клиничните условия.
Разходка през гората също е полезна за умственото и за физическото здраве.
Снимка: Unsplash.com.
Как да проследим положителен ефект?
Съветваме ви да ходите повече и да отидете отвъд града - там има птици. Често те се чуват в гъсто обрасли гори от песните и селата, където шумът не отвлича вниманието от звуците на природата. Разходете се там, събирайте плодове и гъби, нощувка с палатки - настройката също е полезна за подобряване на настроението. Можете да отидете само в природата или да донесете приятели и семейство с вас - или да работите по собствени желания.