"Apple на ден запазва лекаря", казва поговорката на английски език, която е преведена като "една ябълка на ден, ви спестява посещение на лекар." Ябълката съдържа фибри, витамини, органични киселини - всичко, което тялото трябва да попълни енергията, почиствате и поддържането на добро настроение. Подобни макро- и микроелементи се съдържат в зеленчуци и зеленчуци - обикновено се правят салати. Подготвиха рецептите на салатите, които го харесвахме и със сигурност ще ви хареса.
Салата от броколи и мандарина
Съставки:
¾ чаши на домашно майонеза
1/4 чаша захар
4 часа. Л. Балсамов оцет
4 чаши пресни броколи съцветия
1 Малка глава на червена лук
½ чаша izyuma
½ чаши орех
1 чаша пречистен мандарин
Готвене:
На първо място, гответе сос от домашно майонеза, захар и балсамов оцет. В голяма купа, смесете броколите, нарязани на пръстените лук, стафиди и ядки. Изсипете соса в купата, смесете, след това добавете мандарини. Оставете в хладилника в продължение на 3 часа преди хранене, така че броколите и ядките да бъдат напоени със сос и леко омекотяване.
Мандарин ще добави зеленчуци желаната сладост и в същото време целуване
Снимка: Unsplash.com.
Печени ябълки и синя салата за сирене
Съставки:
6 супени лъжици. зехтин
1/4 чаши пресен кинс
1/4 чаша портокалов сок
1/4 чаши балсамов оцет
2 супени лъжици. Пчелен мед
1 Clove Чесън
½ h. L. Соли.
2 големи ябълки
1 опаковка от измити лека смес
1 чаша орехи
½ чаша натрошено сирене с плесен
Готвене:
За соса разбъркайте първите 7 съставки с размахване. Нарежете ябълките на кубчета и поставете в купа за салати, добавете четвърт зареждане с гориво и го оставете да престои 10 минути. Плодови ябълки на скара или тенджера на средно пожар. Постните ябълки са в купа и се смесват със салатни листа и зареждане с гориво. Топ пост сирене, орехи.
Подхранваща зеленчукова салата с тиквени семена и плодове
Съставки:
2 супени лъжици. Балсамов оцет
3 супени лъжици. зехтин
½ h. L. Соли.
3 супени лъжици. Гръб
3 супени лъжици. Пречистени тиквени семена
⅓ чаши сушени боровинки
1 опаковка от измити лека смес
1 Опаковка Чери домати
1 моцарела опаковка в топки
3 филийки черен хляб
Готвене:
На сух джип, хладилни сусам и тиквени семена, докато се появи аромата. Сложете ги в купа и добавете оцет, зехтин и сол, смесете. Поставете в купа със салатна смес, плодове, нарязана череша и моцарела, микс. Нарежете хляба на кубчета и го подсушете в тиган. Поставете салата на плочата и отгоре. Поръсете с крутони.
Плодове в салата - винаги добър избор
Снимка: Unsplash.com.
Салата за сирене бекон и синьо сирене
Съставки:
2 супени лъжици. Пчелен мед
5 супени лъжици. зехтин
½ h. L. Соли.
1 чаша боровинки
1 опаковка от измити лека смес
½ чаша натрошено сирене с плесен
1 Опаковка Bacon.
⅓ чаши сушени боровинки
Готвене:
Смесете първите 3 съставки, за да получите сос. В голямата купа излагайте останалите съставки, с изключение на бекона, напълнете ги със сос и микс. Бекон нарязани на тънки ивици или квадрати, запържете се на сух нелеплив тиган, докато месото стане чисто и няма да промени цвета. Добавете бекон до готовата салата. На вкус можете да добавите препечен сусам, риган и други подправки.
Салата от ягода и бадема
Съставки:
2 супени лъжици. Балсамов оцет
3 супени лъжици. зехтин
1 супена лъжица. Пчелен мед
½ h. L. Соли.
3 чаши свеж спанак
½ чаша ягоди
1/4 чаша пържени бадеми
Готвене:
Направете сос от първите × 4 съставки. Изсипете го в купа, поставете спанака отгоре, нарязани ягоди и се разпаднали бадеми.
Тези рецепти са добри, тъй като са приготвени за 5-10 минути, но се превръщат в отлично гарнитура за месо за сметка на Килля - той е изолиран плодове, плодове и зеленчуци. Смяна на ориз или картофи със салата, ще спестите много калории.