Помнете колко пъти сте се опитали да се успокоите, когато сте се ядосали на колега, опитайте се сам да се справите с проблемите или да преживеете новократен романс. Емоционалната интелигентност е наистина важна част от нашия живот, но мнозина разбират погрешно. Потискането на емоциите и забраната за изразяване на някои от тях са най-лошите врагове на стабилното психично здраве. Казваме защо не бива да си забраняваш да бъдеш ядосан и капризен.
Изображение на идеален човек
Седнете и помислете дали трябва да ограничите проявлението на емоциите. Основният въпрос, който трябва да попитате, са: контролирам емоциите, защото го искам сам или така приеман? Този въпрос не е по-близо - имиджът на идеалния човек непрекъснато се трансформира в обществото. Сега това е не само успешен мениджър и всеобхватно образовано лице, но и човек, който знае как да се приближи до всяка ситуация със студена глава. Въпреки това, изображението никога не е робот, който често се опитваме да имаме време за въображаем идеал, често не отговарят на живота.
Не се сравнявайте с другите
Снимка: pixabay.com.
Осъзнаване на проблема - половината от резултата
- Истината е родена в спора - напразно каза древността. Няма нищо лошо в споровете, ако и двете страни се опитват да стигнат до практически резултат. Много е обяснено, че по време на горещите дискусии емоциите кипват - те трябва да бъдат съзнателно ограничаване, осъзнавайки, че това са естествени прояви на индивида. Това означава, че говорим за съзнателен подход към проявлението на емоциите - да контролираме, осъществяването на причината, а не безсмислено да ги забраняват да ги изпитат. Веднага щом разбирате и работите този момент, вашето благополучие ще се промени за по-добро.
Чувствайте се свободни за себе си
Всеки човек е уникална комбинация от характеристики. Нещо повече, един и същ човек може да бъде общество и да се усмихва човек в един ден и той иска да бъде сам с него. Не съдете другите на първото впечатление и не се свързвайте с ограничен набор от характеристики, страхувайки се да направите крачка от добре настроения образ. Ако на работа си струва да бъде съзнателно намалява степента на емоции, след това, когато комуникира с близо, не си струва да се ограничи. Да предположим, че се чувствате удоволствие, често прегръщате близки хора и говорете за това как са пътищата. В същото време сте решили, че честото проявление на емоциите прави думи празни и по-малко ценни. Защо? Кой каза, че трябва да кажеш "Обичам те" точно 3 пъти на ден, а не по-често? Не гледайте на другите и мислите главата си. Хората, които са с вас, ще бъдат по-удобни. Говорете за всички емоции, които преживяват доверие с местните хора.
Грижа за себе си - най-добрият подарък
Снимка: pixabay.com.
Блокирайте емоциите, вредни за мозъка
Всеки знае, че мозъкът е разделен на отдели и всеки изпълнява ролята си. Хипоталамусът е отговорен за формирането на емоции - това едновременно провокира и регулира проявлението на чувствата. Останалите мозъчни отдели са някак участващи в проявлението на емоциите. Например, уискито не е напразно, когато се срамуваме, защото те са отговорни за това чувство. Представете си какво се случва, ако блокирате собствените си чувства: сигнал, който един мозъчен отдел предава на друг, спира в движение. Денят след ден това действие е фиксирано в подсъзнанието, което в крайна сметка води до отслабване на реакцията на реакция към дразнене. Мозъкът спира импулса, докато дори трябва да реализирате проблема. Това е лошо не само за целостта на вековете, произведени от механизма, но и за вашата психика - неверен проблем остава в подсъзнанието, а не от изпускателната тръба.
Интересно е да се знае какви емоции потискате? Споделете статията с приятели, за здравето, за което ви е грижа.