"Яжте го и изгаряйте х калории" звучи не особено убедително, нали? Наистина е трудно да си представим ситуацията, когато ядете и изгаряте мазнини. Фрактурното калории винаги ще допринесе за теглото на теглото, каквито и продукти да използвате. Но можете да добавите някои елементи в диетата и по този начин да ускорите метаболизма в тялото, да подобрите храносмилането и да елиминирате усещането за глад. Някои казват, че ядките могат да се използват дори по време на диета, други твърдят, че са твърде калории. Същите разговори са под мазнини и за авокадо. Кой да вярва? Съхранявайте списък с продукти, които са споменати в тази статия и използвайте за себе си като напомняне по време на поход в магазина.
Сьомга
Без значение колко противоречиво звучи, риба с високо съдържание на здравословни мазнини може да ви помогне да се отървете от нежеланите мазнини. Рибата съдържа значителен процент протеин, който помага за поддържането на мускулната маса, подобряване на метаболизма и изгаряне на повече калории по време на шофиране и дори в по-спокойна държава. Съвет: Поставете сьомга лимон на върха и печете рибата до пълната готовност. Лимон ще помогне да се избегне сухота и да даде рибен вкус. Добавете лека салата като странично ястие и вземете перфектната балансирана вечеря.
Авокадо
"Добро" мазнини в авокадо може също да ви помогне да намалите теглото си. Авокадо има много магнезий: допринася за развитието на ензимите, които контролират храносмилането, помага за абсорбиране на хранителни вещества. Магнезият също изисква тялото да поддържа баланс на кръвната захар. Когато нивото на кръвната захар не е балансирано, излишната глюкоза се превръща в мазнина. Съвет: Заменете кремообразни сандвичи за тост с авокадо и направете закуската си по-полезна за тялото.
Яйца
Яйцата са продукт, в който са балансирани протеините и мазнините, което ви позволява да останете наситени за дълго време. Те са един от най-добрите източници на изгаряне на мазнини протеин, който ускорява метаболизма. Високите протеинови диети стимулират метаболизма, като по този начин позволяват да се загубят няколко допълнителни килограма по-бързо. Съвет: Заменете печените яйца на варени и доставяйте повече ползи за тялото си.
Ядки и семена
Ядките и семената също са богати на магнезий. Бадемите, пеканите и тиквени семена съдържат полезни мазнини, които спомагат за намаляване на мазнините върху стомаха. Полезни мазнини съдържат и антиоксиданти, които се борят и възстановяват увреждането на кожата. Но, въпреки всички ползи, че нашият организъм дава на ядките, си струва да се припомнят, че те са калории и когато се използват в големи количества, можете да спечелите няколко допълнителни килограма. Съвет: Бадеми - отлична закуска преди тренировка благодарение на аминокиселина, която може да ви помогне да изгорите повече мазнини и въглехидрати.
Зелен чай
Зеленият чай е едно от естествените напитки за изгаряне на мазнини, което помага за отстраняване на токсините от тялото. Редовната употреба на чая "съвпадение" ще спомогне за намаляване на мастните отлагания и намаляване на холестерола. Също така, зелен чай помага на тялото да се възстанови по-бързо след интензивни тренировки. Съвет: За да намалите теглото, се препоръчва да се пие от три до пет чаши (около един литър) зелен чай на ден. Но бъдете внимателни: ако имате ниско налягане, количеството на напитката трябва да бъде намалено - чайът може да го намали още повече.
И помнете продуктите, изброени по-горе, могат да ви помогнат да стартирате правилните процеси в тялото, за да намалите теглото, но прекомерната употреба на всеки продукт води до превишаване на дневната калорична норма и съответно на теглото.