Съгласен съм, самочувствието помага да се постигнат невероятни резултати, но много от нас могат да се похвалят с абсолютно спокойствие в стресови ситуации? Едва ли. Решихме да разберем как да преодолеем несигурността и да се опитаме да станем по-добри от днес.
Търсим своите предимства
Психолозите съветват използването на хитрост и ефективна техника: ние разделяме лист хартия на две части, в първата колона пишат своите предимства, във втория - недостатъци. Сега ще се нуждаете от време, за да помислите за това какви предимства искате да замените елементите от втората колона. Всеки път, когато успявате да се отървете от недостига си от списъка, да ги ударите. Постепенно трябва напълно да настраните втората колона.
Станете по-добра версия на себе си
Снимка: www.unsplash.com.
Запомни своя успех
Дневникът на хартията не е реликва от миналото, а доста ефективен психологически "симулатор". Нашата психика с голямо удоволствие си спомня всички неприятни неща, които се случват в нашия живот, докато всичко е много често толкова трудно да се възпроизведе в паметта. Можете да закупите малка книга, където ще поправите всички положителни моменти, които се случиха, дори ако не сте денят, но нека кажем през седмицата. Периодично препълва страниците на дневника, ще бъдете вдъхновени от нашите собствени победи, потискащото чувство за несигурност постепенно ще замени спокойствието и доверието в собствените си сили.
Филтърна информация
Всяка отрицателна новина ни влияе по-силна, отколкото можем да си представим. Нашето подсъзнание отлагат смущаващи моменти и, заедно с това, има чувство на безпокойство, естеството на което не винаги е лесно да се определи. Опитайте се да поглъщате само това, което ви обогатявате като човек и в професионален план, само в силата си да контролирате "пълнежа" на вашата личност и да се развиете в посоката, от която се нуждаете. Станете най-добрата и по-уверена версия на себе си без никаква тревога.
Кои са твоите приятели?
Който потвърди обратното, но нашата среда формира нашата идентичност. Вероятно можете да видите в различно време през целия ни живот хората идват при нас, които донасят нещо или "отнемат" от нас. Ето защо е толкова важно да се разбира ясно кой е до нас и където може да донесе тясна комуникация с един или друг човек. Ако искате да получите жив пример за уверен и спокоен човек, защо да не го намерите сред приятелите си или между гурута на вашата област на дейност? Важно е да имате фигура пред нея, която ще вдъхнови и която може да бъде навигация.