Помислете кога за последен път сте се срещали във всички уважава здравето, живеещо в перфектно равновесие с техните хранителни пристрастявания, които изглеждат весело, стегнати и красиви. Реалността е, че от себе си и оглеждате наоколо, можете да намерите тънка игра в баланса на силите между храненията и от мен, под мотото "Кой?". Като крехък, е време да признаем, че в тези маневри, без значение колко опит, поражението е гарантирано. Разбира се, някои отиват във фитнеса, седнете на диети (добре, ако не седят, те ги разбират перфектно), измерени килограми и сантиметри, разпределяйки другите на "техните" и "не техните" за това как изграждат връзките си с храна . Храна печели. Тя има власт над нас. Това ние сами надарихме силата си. Тема, която виждате, обширна. Предлагам да разбера - не с винт, но постепенно, на малки порции няколко пъти на ден.
Е, признайте какво точно се интересувате, докато четете тези линии? Нов начин "най-накрая се отървете от мразените излишни страни и стърнища" или помпате уязвимото си его в това дори в тази форма имате право да обичате и оценявате себе си? Или може би шофирате желание да коригирате нещо в епичната си война с нещо, което няма право на съществуване в тялото ви?
В тази статия няма да намерите препоръки за корекция. Говорим за познаването си чрез храна. Хората искат да променят храната си - но преди да променят нещо в живота си, би било хубаво да се учим, че като цяло се случва с нас. Тя е чрез храна, която може да бъде намерена с вас. Аз принадлежа към онези терапевти, които не вярват, че веднага трябва да променят нещо. Вместо въпроса "какво да правим за това?" По-добре е да попитате: "Как се случи, че ям като мен?" В това и психологията на храната се сключва: в процеса на мисли за това, изборът, готвенето, дъвченето, отказът на храната, нейното обезвреждане ...
Моята лична история е доста банална. В ранна възраст те бяха дадени на хореографското училище, където учителите караха педагогическите си таланти по пътя и със сигурност не бяха свикнали по същество на влиянието на техните думи върху бързите умове. Там претърпях дадено, което нещо не е наред с мен и съсредоточи тези знания в областта на отношенията с тялото. Впоследствие предпочитам нарушенията на поведението на храните, впоследствие търсех пътя да се справя с раните на детството ми. Това скъпо дойдох при терапия, като причина за живота ми. Сега в нашата работа следвам подхода на познаването им чрез взаимоотношения с храна.
Не е тайна, че има хора, които ядат всички боклуци, дим като парна локомотив и остават здрави (по-точно, неизследваните). Има и онези, които хранят "пречистена прана" и са болни, невидими умират. Разбира се, така че искам да намеря единствената правилна рецепта! Уви, невъзможно е да се постигне това, само промяна на вашата електроенергия. В края на краищата, "ядлива тема" е справянето на всичко, което е в нашия живот.
Често се случва храната да се захранва от всички други сфери. Например, така че: Опитах се да изградя тясна връзка, не успях, отхвърлих ме - и сега вече седя на диета или дръпнах срам. Вместо да се борим с градския ми шеф, отивам да пия чай с бонбони. Със съпругата на секса? Добре, ще следваме телевизора с вкусна торта и да пием студена бутилка за бира. Чувствам се самотен и никой не е необходим? Тогава спешно трябва да отслабнете и да се навивате. На диетата! От понеделник! Не, от вторник. Купувам годишен абонамент за фитнес и най-скъпото спортно облекло. Нека легне, съвестта ще успокои ...
Ние наистина живеем под URNet. Тя структурира нашия живот, нашето време като всяка друга тема. Ако премахнете храна и напитки, всичко, което е свързано с тях - покупка, готвене, употреба, миене на ястия, - обикновено изключват всичко това храносмилане от живота, а след това с разбивка на времето, което обикновено е неразбираемо да се прави! Добре е познато на тези, които са преминали дълги гладни удари.
В допълнение, времето на хранителни конструкции, тя пречи на връзката. Всяко събиране на хора по някаква причина е свързано с храната. Тя се превръща в посредник, в отсъствието на кои други теми са на повърхността, на които хората понякога могат просто да бъдат готови. Храната замества интимността, служи като буфер в смущаващи ситуации, когато няма какво да се каже. Във всички тези случаи се консумират заедно или близо, или сам.
Храната е само заради храната и нищо друго. Тя не може да замени други области на живота. Въпреки че понякога трябва буквално да поръсите, за да го разберете. Например, добре известен терапевтичен случай.
Майката на момичето се обърна към терапевта, притеснена за факта, че след развода детето започва да злоупотребява с преживяванията си. "Искам дъщеря ми по-малко, но веднага щом започне да настоявам, губя контакт с нея", оплака жената. В разговора се оказа, че най-силното момиче е свързано с шоколад Драга в многоцветна глазура. Тя крие сашета с тези бонбони под възглавницата и тайно ги ядеше. След това терапевтът се препоръчва буквално да запълни калъфката с тези драма. Просто сложете тази чанта до възглавницата си, тъй като бонбоните са сведени, за да ги добавите толкова, колкото е необходимо. Първоначално момичето беше пълно с скръб, после - по-малко и по-малко, докато се оказа, че вече не трябваше да добавя бонбони. Това се случи след като тя, първо се възстанови, внезапно започна да намалява тежестта и започна да я пита по-здравословна храна от мама.
Негово величество контрол
Вместо да разбера, че има, когато има и колко, просто трябва да спрете и си задате въпрос: "и какво всъщност се случва?" Когато има думи "график", "диета", "загуба на тегло", "набор от теглото" - зад всичко това си струва контрол. И когато контролът има неподходяща намеса и в резултат на това стрес.
В детството всеки от нас трябва да живее период на неконтролирано удоволствие от живота, като необходимия етап на развитие. Ако не го приемем, най-вероятно, ние сме отклонени и целият живот след това се опитва да компенсира този недостиг. Хората, които не са преминали този етап на удоволствието, избират Аме за храна. Не секс, а не сън - просто отидете! Това е най-надеждното лекарство за незабавно удовлетворение.
Ако по време на придобиването на опита на нас, ние се заклехме, намесихме и контролираме, това преживяване завинаги ще бъде свързано със срам. В случая, когато хранителният процес е свързан със стабилен срам и вино, неизбежно се превръщаме в неконтролирани потребители. "Пийте" излишно тяло, като по този начин изострите проблемите си. Това е чудесен начин да се превърнете в обект на натиск от страна на културата, люзната пълнота. Оказва се, че? Срам да засрамят срам за срам ... Има реваматизация, пълна с хора се преструват, че седят на диета, но всъщност ядат малко. Всяка концентрация на човек за наднормено тегло само влошава позицията си.
Единственото нещо, което можем да направим, е да размахнем махалото в другата посока, да си позволим да го ползвате напълно и да проверите къде нашия друг край. Поне за известно време!
Всяка диета е опит за контрол на чиста форма. Кажете, тук не контролирам всеки друг обхват на живота си, но мога и аз ще! И ако сега ям положената салата, тогава това означава, че контролирам ситуацията, това означава, че всичко е в ред. Но амнезия идва през нощта, когато се намираме в хладилника. В обученията ми давам на участниците такава задача: принудителни диети със сигурност водят вкара и намаляват теглото, изчисляват колко килограма са преминали по време на техните диети. Невероятни числа се получават при здрави хора, от които стоя косата: средно 45 килограма и една жена преброи дори 170!
Когато психологическата зависимост от храната се оттегли, тялото се освобождава. Самата идея, която съм, а не някой отстрани, Господ на Неговото тяло ни дава възможност да живеем, без да чувстваме вина и срам. Така че, не можете да ядете, за да вземете удоволствие в контекста на забрани и наредби, а защото сега е по-правилно да се яде това, което искам.
Всеки, който поне отчасти разбира как работи тялото ни, какви процеси се случват в него, какво и как се абсорбира в него и какво - не, от което се състои от това или тази храна, много по-съзнателно идва на хранене. И липсата на осведоменост е крайъгълният камък на всички проблеми с храната.
Въпреки че диетата отдавна е компрометирана, тълпите от слепи адепти като стадо отиват за безсмислено брашно. И какво, ако някой несъзнателен импулс вземете диета - това ли е вик на помощ? Най-вероятно в този момент на живота преместим нуждата от друга поръчка. Възможно е да го разпознаете само чрез спиране на стоп и откровения, от които бягаме.
Основната задача на такъв "ядлив подход" е да се задълбочи в слепите места на взаимоотношенията с храната. Необходимо е да се освободят силите, които харчим за контрол за пълното прилагане на себе си в живота. Помниш ли мотото? Храната е просто хранене. И истинските тестове ни очакват на друга сцена.
Ев Хазин е психолог, арт терапевт, специалист по хранителна психология. Водещи лични обучения за растеж в учебния център на Мери Хазмин