И не само че есенната вечер искам да се движа по-малко, да се изкача под одеялото и да пия чай с сладкиши - с пристигането на студеното време метаболизъм се забавя и тялото започва да съхранява мазнини преди дългата зима. От една страна, е възможно да се изхвърли тази неприятност върху природата и вътрешните механизми, срещу които няма да отидете, но има поне 5 причини да играете есента и зимата.
Най-важното е да започнете редовно обучение към студено време, когато енергията след лятна ваканция не се изразходва изцяло, защото по-тясната зима е по-трудно, че тялото да свикне с физическа активност. - Защо изобщо е необходима? Ще бъда по-малък и няма нужда да се насилвате да тренирате, когато изобщо не го искам: "казвате. Всъщност трябва да играете спортове и е желателно в компанията на хората непознати за вас. Освен това очарованието на физическото усилие изобщо не е, че ще станете по-красиви и затегнати - това е само приятен бонус, като увеличено самочувствие (не е тайна, че се развива физически и морално, човек започва да го уважава Повече ▼).
Първо, без значение колко странно звучи, спортът е най-добрият поглед на останалите и това е дълго доказан факт. Съгласен съм, всеки поне веднъж се е почувствал счупен след няколко часа, прекаран на дивана в легнало положение, а след тренировка, напротив, той се чувстваше като човек в целия смисъл на думата. Това е особено вярно за тези, които работят в офиса и се движат малко - в този случай физическата активност подобрява цялостното състояние на тялото и премахва психологическия стрес. Освен това, спортът помага да се увеличи устойчивостта на стреса и да се отърве от слушалката и го прави по-добре от познатите сладкиши. Много от тях са свикнали с "яденето" стрес с шоколада и това е напълно логично обяснение. Факт е, че какаото допринася за развитието на ендорфини - хормони на щастие, които помагат да се избегнат нервните смущения, но физическото усилие също е в същото имущество. Ендорфини плюс допълнителни сантиметри върху папата, или ендорфин плюс затегнати фигура - за да ви решат.
Работа като всички останали и уморени няколко пъти повече? И отново спортът ще дойде в спасяването. Редовното физическо упражнение помага да се бърза, особено ако увеличите интензивността им и направете малко повече, отколкото сте планирали, всеки път, когато сте планирали. В допълнение към силата на волята и общата издръжливост, интензивното обучение увеличава имунитета и тялото започва да работи като часовник. Същото се отнася и за вътрешното състояние: спортът превръща бавен и апатичен човек в "батерията", способна да зарежда енергия около тяхната енергия. В този смисъл ние, възрастни, не сме много различни от децата - просто обичаме да се движим и бягаме, въпреки че понякога забравяме за това.
Всъщност, не забравяйте, че такава отборна игра, радостта от движението и чувството за победа, много по-лесно, отколкото изглежда - е достатъчно просто да участва в маратона, да работи на зоната за тренировка или да посети градското спортно събитие. Например, съвсем скоро в Москва ще се проведе третата раса "Стани човек", организирана от Reebok, чиито участници ще трябва да текат около 5 километра и да преминат 10 трудни теста. Събитието ще се проведе на 3 и 4 октомври на територията на завода Badajan, и ако искате не само да изработвате спорт, но и да оспорите себе си, както и да се чувствате част от нещо повече, тогава най-добрият начин от Масивна раса, да не намериш точно. За да участвате в проекта "Станете Man-3", трябва да регистрирате екипа си на уебсайта www.stankelovekom3.rf до 28 септември 2015 г. (екипът на състезанието трябва да се състои от 6 души най-малко две души от които трябва да бъдат един етаж. Комбинацията се препоръчва - 4 мъже и 2 жени). Участвайте безплатно!
Снимка: Reebok Пресслужба