Според резултатите от глобалното проучване на социалните мрежи, публикувани през януари 2019 г., в момента интернет има малко повече от 4 милиарда души, а социалните мрежи са около 3,2 милиарда, което е 43% от цялото население на земното кълбо. Освен това, с появата на нови платформи, времето, прекарано по телефона, се увеличава само. Много хора признават зависимостта от социалните мрежи труден проблем, който им пречи да бъдат активно важни. Казваме как да преодолеем навика винаги да бъдем онлайн.
Задайте срока
Ако използвате iPhone, намерете настройките "Време на екрана" в настройките на iOS и в него "ограничения на програмата". Поставете ограничението за конкретни програми: телефонът ще ви предупреди 5 минути преди края на лимита и след изтичане на времето, скрийнсейвърът с пясъчен часовник, блокиране на достъпа до програмата. Можете също да конфигурирате границите в настройките на телефона. Потребителите на други операционни системи могат да изтеглят приложения за родителски контрол, да зададат парола и да се установят ограничения.
Лимит за приложения - отличната възможност за модерни смартфони
Снимка: pixabay.com.
Извадете телефона в чантата
Ако постоянно се разсейвате от социалните мрежи, няма изход по-добър от кардинал. Докато телефонът не лежи в очите, е по-лесно да се справим с изкушението да превъртите през лентата или да видите смешно видео. Задайте близки познати, за да ви се обадите в случай на непредвидена ситуация, а за работните разговори и диалог с шефа включват уведомления за доклада, докато останалите социални мрежи ще мълчат. Така че можете спокойно да работите без страх, който пропуска важна информация.
Изтеглете полезни приложения
За да намалите времето на използване на телефона, нямаше стрес за вас, замени времето за горене на социалната мрежа към полезни приложения. Изтегляне на читатели, приложения за обучение на мозъка, онлайн курсове, игри за изучаване на чужд език и всичко останало, което ще ви помогне да прекарвате време с обезщетение. Когато искате да отидете в социалната мрежа, се проведете в приложение 10-15 минути.
Разгънете живота си
Обикновено отваряме социалните мрежи от безделие или нежелание за извършване на скучна работа. Ако инсталирате стриктен график с конкретно време за изпълнение на задачите, а вечер насърчавате себе си за упоритата работа, като отидете в спа център или кафе с приятел, тогава ще трябва да мислите за социалните мрежи, за да мислите последно. Помислете защо показвате постоянна дейност? Това се обяснява, когато трябва да поддържате контакт с хора, които живеят далеч или роднини. С останалите хора можете да се срещнете по всяко време - това е само въпрос на вашето желание.
На работното място не се разсейвайте по телефона
Снимка: pixabay.com.