Пуховете са изключително неприятно явление, по време на което се чувствате най-малко 10 сантиметра, по-широк и същите килограми са по-трудни. От това може да страдат не само от тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт, но и напълно здрави хора. За да избегнете подуване, трябва внимателно да изберете това, което ядете. Днес ще кажем какви продукти допринасят за проблемите с червата.
Причини за подуване
Появата на газове в тялото е нормален феномен, защото по време на хранене абсорбираме въздуха заедно с храна. В допълнение, газовете се формират в резултат на процеса на храносмилане. Обикновено хората произвеждат около 600 мл газ на ден, но хората с увеличено образуване на газ са се увеличили и възлизат на 3-4 литра. Това е причината за подуване.
Честото подуване на корема - причина да се консултирате с лекар
Снимка: Unsplash.com.
Как да решим проблема
Ако счупването ви преследва след всяко хранене - това е добра причина да се консултирате с лекар, защото той е един от симптомите на заболявания като гастрит, диабет, хранително отравяне и др. Всички те трябва да бъдат под контрола на лекаря.
Ако разбирате, че кървавата не се случва поради болестта, а заради грешната сила, опитайте се да наблюдавате диетата. Необходимо е да се установи режим, да спрете да се движите и също така внимателно наблюдавани, кои продукти, които комбинирате и в какво количество. Хранителните техники трябва да са малки, но често - 5-6 пъти на ден. Изключете пържени и остри ястия. Ако се случи подуването, е необходимо да се бие с лекарства.
Не злоупотребявайте със самолечение, по-добре следвайте храненето Снимка: Unsplash.com.
Продукти, допринасящи за подуването
Боб. Причината за подуване е протеин. Стомахът, дължащ се на недостатъчния брой ензими, не се справя с храносмилането на храната - бобът започват да се скитат от и причиняват подуване на корема.
Зеле, лук, целина. Много знаят за способността на зеле да причинят дискомфорт в стомаха, но има спасителна част: само използването на прясно зеле води до подуване, но няма ястие и Sauer-No. Затова, смело ядат приготвения продукт.
Подпухна. Захар и дрожди са два продукта, поради което ще се почувствате като топка. Няма вреда за печене от пшенично брашно за дълго време, затова ви съветваме да го изоставяте изобщо и да отидете на цели зърнени продукти.
Забавя. Към газовете, които се натрупват в тялото естествено, има газове от напитки - от тук и тежест, подуване и повишен метеоризъм.
Млечни продукти. Ключките са трудни за усвояване в стомаха на възрастен, така че е вредно за много хора.