Ако пропуснете вечеря, само за да оставите работа рано от работа или, напротив, имате време да изпълните прекомерния обем на задачите, правите голяма грешка. Съветваме ви не само да вечеряте напълно, но и напълно превключвате за този час на други задачи. За това как можете да вземете себе си, кажете ми в този материал.
Разтягане / йога
Да правим неподходящи спортове, за да доведете в мускулния тонус и разпръснат кръвта - страхотна идея. В интернет има много упражнения с дължина 10-15 минути, които включват основни мускулни групи. Освен това, многократно сме написали, че йога и разтягане ви помага да се отпуснете и разсейвате от настоящите опасения. Предложете колеги за организиране на група - възможно е един от тях да бъде професионално ангажиран с йога или да седи на канапа. Когато правите професионалист, вие не само бързо ще овладеете основите, но и да избегнете риска от нараняване.
Не забравяйте да се месят мускулите
Снимка: Unsplash.com.
Проучване на чужд език
Изтеглете приложението или компютъра приложение, в което можете да вземете цял урок само за 7-10 минути. Например, можете да научите 5 нови думи или да вземете възможността да правите диалози. Ефективните учебни часове са, когато редовно им плащате време. По-добре е всеки ден да прекарате 10 минути, как да отлагате постоянно тази задача, която не е особено важна.
Среща с приятелка
Колко често виждате приятели с приятели? Ако сте и двамата заети, е възможно вашите срещи да се случват няколко пъти месечно. Определете ситуацията и поглъщайте деня с факта, че се събирате на съвместен обяд или чаша кафе и десерт. Обсъдете последните новини, споделят планове за една седмица, кажете ни за приветлива подкрепа, която може да бъде излишна.
Комуникация с лидера
За мнозина разговорът с шефа е голям стрес. Знам какво трябва да е така. Вие сте предимно колеги, които се стремят към обща цел - развитието на компанията. За да не останат на рендетите вечер, е много по-лесно да се обсъждат текущи задачи за 7-10 минути почивка за обяд. Попитайте Съвета, предложийте да оцените работата, разберете за отворените работни места - накратко, не забравяйте да общувате с човек, който е ваш ментор.
Пикник по природа
Когато сте половин ден, седнете в чаша "кутия", за да излезете половин час в природата - истинска благодат. Изберете с колеги на пикник или оферта за прехвърляне на самолета за чист въздух. Когато светлинният вятър духа, слънцето грее и шумът на колите не отвлича вниманието, фокусира се по-лесно на работното място, защото вашето благополучие става по-добро. Не забравяйте за закуската - пресни плодове, плодове и ядки са полезни за мозъка.
Книга на всичко главата
Също ли отлагате най-добрите книги за четене и научни публикации? Знайте, че тази професия трябва да намери време. Запазете връзки към вашите интересни материали и след това прочетете в едно заседание. Така че винаги ще бъдете наясно с последните новини и да можете леко да увеличите културното ниво. Да, за новините, следвайте също - в такова нестабилно време това е особено важно.
Вижте полезни видеоклипове
Снимка: Unsplash.com.
Видео за интервю и обучение
Хората остават професионалисти, защото непрекъснато се опитват да се развиват. От формата на статиите много експерти преминаха към видео и подкасти. Проверете дали актуализациите на блоговете са интересни за вас в социалните мрежи или лични сайтове и направете списък с връзки към проучване на цяла седмица. Можете да комбинирате храна и духовно развитие - нека лекарите срещу тази опция, но ще бъдат честни, по-добре е да гледате учебно видео от селекция от забавни ролки.