Бременност - период, в който една жена е най-уязвима, което означава, че след първия триместър трябва да се отнасяте към себе си и здравето на бъдещото бебе, както никога не е внимателно. За съжаление, много жени пренебрегват предупрежденията на лекарите или просто не подозират, че някаква дейност, на която са свикнали по обичайното време, могат да имат изключително негативен ефект върху развитието на детето. Събрали сме основните моменти, за които бъдещата мама трябва да обърне внимание.
Няма горещи вани
Да, понякога е хубаво да прекарате вечерта, като посвещавате дома му в частна баня. Въпреки това, по време на очакването на бебето, експертите не препоръчват експериментиране и съветват да отлагат дългосрочното къпане, докато бебето вече е на светлината. Горещата вода подобрява кръвообращението, органите идват на тона и това е много опасно за бременна жена в ранен термин. Най-неблагоприятен изход от къпането може да бъде изобилно кървене и аборт. Бъди внимателен!
Повече почивка
Снимка: www.unsplash.com.
Не седнете пеша
Не си струва да се говори с това, което тялото е изложено по време на бременност. Най-много страдат от гръбначния стълб и съдовете с вени. Жените са много обичани от позата с кръстосани крака, вероятно много признават, че изглежда това? Това е, че имате допълнителен натиск върху вените, като ги припокривате и не позволявате на кръв да циркулира свободно. След няколко седмици може да се появи подуване, а целулитът, ако беше преди, става още по-забележим. През последните месеци на бременността такова поза може да доведе до правилното развитие на главата на бебето, тъй като тя е по-близо до края на бременността, тя започва да отхвърля главата надолу, да управлява себе си и да не разпределя зоната на таза.
Изберете специален набор от упражнения
Изчакване на бебето изобщо не е причина да се откаже от полезните товари, напротив, вашата дейност помага на тялото ви да избегне всякакви истории. Въпреки това, тя се консултира с вашия гинеколог, независимо дали е възможно да се прибегне до допълнителна дейност във вашата ситуация, с изключение на ходене. Бременната жена противопоказана упражнения за мощност, както и допълнително натоварване на гръбначния стълб. Ако искате да поемете внимателно здравето си, докато чакате бебето, вземете специална фитнес програма за бременни жени, но бъдете особено привлечени, когато инструкторът е избран.
Няма сложни дела
Разбира се, днес няма проблеми с измиването и почистването, ползите от адаптациите за такива дейности изобилстват. Ако почувствате задачата да се налага да обгръщате нещо с ръцете си, помолете да помогнете на роднините или мъжа си, като ръчно измиване - това не е безвреден урок за бременна жена: прецеждавате гръбначния стълб, в допълнение, измийте ръцете си Термин контакт с химикали. Не героя!