Най-доброто трябва да бъде вашата всяка година и ден, а не само на моментите, когато отивате на почивка или се ожените. Дори в тези условия, когато по-скоро опасна атмосфера царува в света, можете спокойно да заблюзите себе си и да намерите причини да се събудите сутрин с усмивка. Но не всички хора знаят как да се радват в малки неща, което означава, че нашата задача е да променим тяхното мислене. С грижа за вас, ние предлагаме няколко начина в този материал.
Наблюдавайте с проблеми
"Имам солидна черна ивица в живота", оплаквате се от приятелката си, след като колата се изсипва по пътя от локвата и след случайно счупи нокътя. Трябва ли да наложа кръст поради такива проблеми? Не забравяйте, че мащабът на личността се определя от сериозността на проблемите, които могат да го извадят от себе си. Спокойно и помислете как да избегнете неприятности. Може би всичко не е толкова лошо - и водачът на колата увеличи скоростта и след като съжаляваше за обрив, и нокът се счупи само защото трябва да актуализирате маникюра - не сте ли? Достатъчно, за да видим някои отрицателни моменти: вижте как слънцето грее ярко, разкрива комплимента от приятел и поканата до среща от любимия човек. Във всеки от деня ви има "куки", за които можете да се придържате и да повдигнете настроението ми.
Опитайте се да почивате повече
Снимка: Unsplash.com.
Променете деня на деня
Сега продължителността на дневната светлина бързо намалява. Плюс това, ако се учиш от университета или вече имаш деца, които отново отиват в градината и училище, стресовото състояние ще съпътства промяната на твоята рутина на деня. Опитайте се да спите най-малко 7 часа и по-добре 8-9 - така че подкрепяте имунитет по време на студа и давате си сила за следващия ден. Важно е да спите в пълна тъмнина - плътно затворете завесите, а за лесно се чувайте сутрин, купете лек будилник.
Планирайте уикенда
След наситено лято е трудно да се премине в един ден от деня. За да не се хванат за риболовния прът на рутинния ежедневен живот, опитайте се да измислите нови развлечения за всяка събота и неделя. Моля, внимавайте и се опитвайте да се свържете с други хора. Така че ние не ви съветваме да рискувате напразно и да отидете на кино, докато наемате къща на брега на езерото извън града или картингът, който е един по един с втората половина, ще ви бъде от полза. По-добре е да се харчат пари, отложени за почивка в такъв уикенд, отколкото да прекарат един месец на юг и след като се прибере вкъщи и да започне да дава.
Въпреки това, за дейността при забравете - по-добре е да отидете на бутане, отколкото ще бъдете тъжни у дома
Снимка: Unsplash.com.
Говорете с близки
Не се страхувайте да попитате и признавате, че сте тъжни. Ние също не забелязваме колко лято приключи и нещата бяха издълбани един на друг. В тази ситуация е важно да се чуе, че всичко е с вас и такова настроение ще премине скоро. Опитайте се да не останете сами със собствените си негативни мисли, за да се движите в локва. Това е особено вярно за момичетата - ние сме по-склонни към самоанализ, докато в повечето случаи ситуацията си струва да се постави самостоятелно, докато не знаете, които правите. Измийте енергията на спорта и разделителните разходки - така че настроението ще бъде по-бързо и килограмите са извън загубени!