Така че дойде дълбоката есен. Дните стават сиви, къси и студени. Почти всяка сутрин тя започва не с пенливи лъчи на слънцето и веселото настроение, но от тъжен дъжд почука в прозореца и кафето е по-силно.
Ако смятате, че есенната депресия отнема върха, ти липсва енергия, преодолява умората и наемат рутина и скука - това означава, че е време да направим малко разнообразие на живота си, да се разклащате и да започнете да живеете по нов начин. И ще ви кажем как да го направите.
Не е тайна, че добра почивка е напълно възстановяването на енергията, дава положителни емоции и боя живота с ярки цветове. Затова много от нас очакват празниците и възможността да си тръгнат някъде ...
Няма нужда да чакате! Можете да почивате, да получавате сила и енергия днес. В крайна сметка, както знаете, най-добрата почивка е промяна на активността.
Така че, какво трябва да промените, за да се отпуснете и душата и тялото:
1. Променете мястото.
Седнете цял ден в офиса? Отворената скука ще помогне за "хранене" да върви по улицата. И ако изчезнахте на часовника от работа, аз все още се провалих, отивам в най-близкия парк вечер и отивам в гората през уикенда или в къщата.
2. Преместете повече.
Постоянно седи - стойте, направете ръцете и краката си. Отидете наоколо, яжте, извадете. В края на краищата, движението е животът!
3. "Възпроизвеждане" с температура
На сутринта, не забравяйте да вземете контрастен душ. От топлината отидете до прохладата. От горещата баня - в дупката на леда.
4. Променете задачите си.
Целият ден се свеждат до баланса - вечер се грижи за цветята на перваза или в градината. Ако сте монотонни, рутинна работа - със сигурност намерите интересно хоби!
5. Вземете реч.
Говорете много - подредете си няколко часа мълчание. В Индия има дори такава духовна практика - мълчание няколко дни. Безшумен, копирайте негативния в себе си и след това се отървете от него: отидете в гората, стиснете и платете.
6. Разберете мислите си.
Мислите ли усилено и напрегнато за нещо? По-добре е да се справите със спорт, секс, медитация, екстремни - негативни мисли като ръчно премахване. В допълнение, спортът помага за развитието на "хормона на щастието" в нашето тяло.
7. Създайте нови познанства
Постоянно общуват със същия кръг от хора? Отидете на нови места, вдигнете нови приятели. Предложете много? Отпуснете се сам.
Можете да промените живота си, състоянието и настроението си вече можете да направите днес. И за това не е нужно да стигате далеч и да си тръгнете дълго време. Променете елементите, а след това общата картина на живота ви също ще се промени!