Веднага щом светлинният ден стане по-дълъг и зората се движи от 7 до 4 часа, много блогъри призовават публиката да се събуди по-рано. Свикнали да не попадат в леглото и не разбират защо се нуждаете от ранно повдигане? Говорим за предимствата на пробуждането през 4-5 сутринта.
Засаден режим
Лекарите смятат, че идеалното време за сън е пролуката между 21 и 00 часа. По това време тялото произвежда най-голямо количество мелатонин хормон в кръвта, за да се улесни заспиването. Пулсът се забавя, налягането намалява, мозъкът се забавя - тялото влиза в режим на натрупване. Колкото по-скоро си лягаш, толкова по-лесно е да се събудиш сутрин. Първоначално ще бъде необичайно да заспите по-рано полунощ, но след 1-2 седмици тялото се адаптира към нов режим.
Първоначално ще трябва да пият кафе, за да се събуди
Снимка: pixabay.com.
Енергийно зареждане
Обикновено пиковата производителност е 2-3 часа след пробуждането. Пренасочване на времето на повдигане, запазвате работното си време: можете да продължите да извършвате задачи в началото на работния ден, а не да ги забавите на обяд. В същото време имате време да изпълните личните си дела - отидете на приемането на лекаря, регистрирайте се за маникюр или организирайте документи. Някои салони, фитнес клубове и медицински центрове осигуряват отстъпка за посетителите, които идват в тях рано сутринта. Това ще бъде приятен бонус към изпълнения бизнес и спестява време.
Няма нужда да бързаме
Честото проблем на момичетата е невъзможност да отидете на работа за кратко време. Трудно е не само да вземете облеклото, но и да направите грим и прическа, ако се събудите един час преди да излезете от къщата. Когато се събудите преди, имате време да се съберете и да направите процедури: Наложете маска по лицето, овлажнете кожата с масло.
Започнете да бягате сутрин
Снимка: pixabay.com.
Хоби време
Колко често е в поредицата от ежедневието и един час за любимо нещо. Люшовете на сутринта ще обичат да се занимават с творчество: рисуване, пеене и танц. Можете също да започнете да работите или поне да се разтягате след пробуждане. Любимият бизнес ще донесе положителни емоции и ще ви вдъхнови на нови постижения.