Апетит се събужда не по време на хранене, но преди лягане. Всяко момиче знае за това, а тези, които следват фигурата, са особено страдащи. Въпреки това, дори в такава ситуация, когато изглежда, не е по-лесно да се намери изход. Събрали сме мълчаливите закуски за фигурата, но все още не се движат много. Пазете отметки и не споделяйте с приятелки!
Извара авокадо
Да, да, всички вие сте разбирали правилно - те могат да бъдат смесени. Авокадо сам по себе си калориен продукт, но почти безвреден за фигурата по всяко време на деня. Вилата се съдържа казеин, която осигурява чувство на ситост няколко часа напред. Чрез комбиниране на тези два продукта вие не само обогатявате тялото с минерали и полезни връзки, но и се справяте с усещането за глад.
Млечен шоколад)
Може да изглежда, че шоколадовото мляко е калориен десерт, който няма да даде нищо друго освен гънките от двете страни, и въпреки това диетолозите казват в почти един глас, че такава напитка противоположност изгаря твърде много. Млякото съдържа калций и витамин D, които са изключително важни за правилното функциониране на всички системи на нашето тяло. Няма нужда да купувате готови продукти, където със сигурност ще бъде значителна доза захар, да я направи сами, добавяйки какао на прах в млякото. Бъдете внимателни, ако страдате непоносимост към лактоза.
Авокадо носи невероятни ползи
Снимка: www.unsplash.com.
Тон
Един от най-полезните морски дарове, които заслужаваха доверието на повечето спортисти. Всичко е свързано с високото съдържание на протеини и други полезни съединения, които имат положителен ефект върху нашето физическо и психологическо здраве. Можете да ядете част от риба в консервирана форма или да приготвите полезна салата. Във всеки случай, всяка закуска трябва да се случи не по-късно от два часа преди сън, в противен случай ползите бързо ще се превърнат в вреда.
Almond.
Полезни и обичани от много природни закуски. Бадемовата гайка спомага за борбата със слабостта в мускулите и дори леко улеснява психологическото напрежение. Диетолозите смятат, че бадемите са продукт за изгаряне на мазнини и много, със сигурност ще се съгласят. Защо не сменяте въглехидратите под формата на зърнени барове на полезен орех? И отново - не се увличайте, ядките са доста сериозно усвоявани и следователно не надвишават скоростта на 30 грама. на ден.