Депресията причинява болка - и не само емоционална, като тъга, сълзи и чувство за безнадеждност, но и физически. Проучванията, публикувани в чуждестранни медицински списания показват, че депресията също може да се прояви като физическа болка.
Културни различия
Въпреки че често не мислим за депресирана като физическа болка, в някои култури е така, особено в тези, където Табу открито говори за психичното здраве. Например, в китайски и корейски култури, депресията се счита за мит. Ето защо, пациентите, без да подозират, че физическата болка може да бъде знак за психологическо разстройство, се обръщат към лекарите за лечение на техните физически симптоми, а не да описват депресията. Но има предвид, че тези физически симптоми са също толкова важни, колкото емоционалните ефекти.
В Азия сигналите за депресионното внимание не плащат
Снимка: Unsplash.com.
Причините да се обърне внимание на сигналите
Първо, това е отличен начин да контролирате тялото и ума си. Физическите симптоми могат да сигнализират за сближаването на депресивния период или да покажат дали имате депресия. От друга страна, физическите симптоми показват, че депресията всъщност е много реална и може да навреди на нашето общо благополучие. Ето седемте най-често срещани физически симптоми на депресия:
1. Умора или постоянно намаляване на енергийното ниво
Умора - чест симптом на депресия. Понякога всички ние изпитваме намаление на нивото на енергия и можем да се почувстваме бавно сутрин, надявайки се да останем в леглото и да гледаме телевизия, вместо да работим. Въпреки че често вярваме, че изчерпването е следствие от стрес, депресията също може да причини умора. Въпреки това, за разлика от ежедневната умора, умората, свързана с депресията, също може да предизвика проблеми с концентрацията на вниманието, чувство за раздразнителност и апатия. Д-р Maurizio Fava, директор на програмата за клинични изследвания в Бостънската болница на общия профил на Масачузетс, в материала на здравното издание отбелязва, че депресивните хора често изпитват недържавен сън, което означава, че те се чувстват бавно, дори и след пълното Нощна почивка. Обаче, тъй като много физически заболявания, като инфекции и вируси, могат също да причинят умора, трудно е да се определи дали изчерпването е свързано с депресия. Един от начините да се докаже: въпреки че ежедневната умора е знак за това психично заболяване, други симптоми, като тъга, чувство за безнадеждност и anedoonia (липсата на удоволствие от ежедневната дейност) също могат да присъстват на депресия.
2. Намаляване на толерантността на болката (или напротив, всичко боли повече от обикновено)
Имате ли някога усещането, че нервите ви горяват, но не можете да намерите физическа причина за болката си? Както се оказа, депресията и болката често съществуват съжителстват. Едно проучване на 2015 г. показа корелация между хората в депресия и намалява толерантността към болка, докато друго проучване на 2010 г. показа, че болката ефективно засяга хората в депресията. Тези два симптома нямат ясна причинно-следствена връзка, но е важно да ги оцените заедно, особено ако лекарят препоръчва лекарства. Някои проучвания показват, че използването на антидепресанти може не само да улесни депресията, но и да действа като анестезия, облекчаване на болката.
3. болка в гърба или смазване в мускулите
На сутринта можете да се чувствате добре, но когато сте на работа или седнете зад университетското бюро, започвате да нараните гърба. Може да е стрес или депресия. Въпреки че често са свързани с лоша поза или наранявания, те също могат да бъдат симптом на психологически стрес. Проучването, проведено през 2017 г. за примера на 1013 студенти от канадски университети, показа пряка връзка между депресия и болки в гърба.
Психолозите и психиатрите за дълго време вярваха, че емоционалните проблеми могат да причинят хронична болка, но техните характеристики все още се изучават, например, връзката между депресията и възпалителния отговор на тялото. Последните проучвания показват, че възпалението в тялото може да има някакво отношение към невронните мрежи в нашия мозък. Смята се, че възпалението може да прекъсне сигналите на мозъка и следователно може да бъде значимост за депресия и как се отнасяме към него.
Главоболие може да говори за психологически проблеми
Снимка: Unsplash.com.
4. Главоболие
Почти всички понякога изпитват главоболие. Те са толкова често срещани, че често ги записваме с сметки като нищо сериозно. Стресовите ситуации по време на работа, като конфликт на колега, също могат да причинят тези главоболия. Въпреки това, главоболието ви не винаги се причинява от стрес, особено ако сте издържали колега в миналото. Ако сте забелязали, че сте започнали ежедневни главоболия, това може да е признак на депресия. За разлика от болезнените главоболия с мигрена, главоболието, свързано с депресия, не непременно влошават работата на човек. Този вид главоболие, описано от националната фондация за главоболие като "главоболие на напрежението", може да се усети като леко пулсиращо чувство, особено около веждите. Въпреки че тези главоболия се улесняват от не-деликатни болкоуспокояващи, те обикновено се повтарят редовно. Понякога хроничните главоболия на стреса могат да бъдат симптом на голямо депресивно разстройство.
Въпреки това, главоболието не са единственият знак, че болката ви може да бъде психологическа. Хората с депресия често изпитват допълнителни симптоми, като тъга, чувство на раздразнителност и намаляване на енергията.
5. Проблеми с очите или увреждането
Мислите ли, че светът изглежда размазан? Докато депресията може да направи света със сиво и мрачно, едно проучване, проведено през 2010 г. в Германия, предполага, че този проблем с психичното здраве може действително да повлияе на визията. В това проучване 80 души с хора на депресия бяха трудни за разграничаване на черно-белите образи. Това явление, известно на изследователите като "контрастно възприятие", може да обясни защо депресията може да направи световната мъгла.
6. Болка в стомаха или чувството на дискомфорт в стомаха
Това е усещане за коремна болка - един от най-разпознаващите се признаци на депресия. Въпреки това, когато конвулсиите започват в стомаха, лесно е да се отпишат на газове или менструални болки. Увеличаването на болката, особено при подчертаване, може да бъде признак на депресия. Всъщност изследователите на Медицинските училища на Харвард предполагат, че дискомфорт в стомаха, като спазми, подуване и гадене, могат да бъдат признак на лошо психично здраве. Според изследователите от Харвард, депресията може да причини (или да бъде резултат) възпаление на храносмилателната система с болка, която е лесна за приемане за заболявания като възпалително заболяване на червата или синдром на раздразнените черва. Лекарите и учените понякога се наричат черва на "втория мозък", защото са намерили връзката между чревното здраве и умственото благосъстояние. Стомахът ни е пълен с добри бактерии и ако има дисбаланс на полезни бактерии, могат да възникнат симптоми на тревожност и депресия. Балансираната диета и приемането на пробиотици могат да подобрят чревното здраве, което също може да подобри настроението, но е необходимо по-нататъшно изследване.
7. Проблеми с храносмилането или неправилната чревна работа
Проблемите с храносмилането, като запек и диария, могат да причинят смущение и дискомфорт. Лесно е да се предположи, че дискомфортът в червата възниква поради физическото заболяване, често причинено от хранителни отравяния или стомашно-чревни вируси. Но емоциите като тъга, безпокойство и депресия могат да нарушат работата на нашия храносмилателен тракт. Едно проучване на 2011 г. от 2001 г. предполага връзката между тревожността, депресията и стомашно-чревната болка.
Болка - друг начин да съобщим мозъка ви
Ако се чувствате дискомфорт, ученето и говоренето на неприятни емоции, като тъга, гняв и срам, това може да доведе до факта, че чувствата ще се проявят в тялото. Ако имате някой от тези физически симптоми за дълъг период от време, се регистрирайте за приемане на Вашия лекар или медицинска сестра. Според американската психологическа асоциация депресията е една от най-често срещаните психични заболявания, от които 14,8 милиона възрастни американци страдат годишно.
Депресията може да бъде причинена от различни фактори, като генетика, стрес или нараняване в детството, както и химическия състав на мозъка. Хората, страдащи от депресии, професионална помощ, като психотерапия и лекарства, често изискват пълно възстановяване. Ето защо, на приемането, ако подозирате, че тези физически симптоми могат да бъдат повече от повърхностни, да поискат изследване за депресия и тревожност. По този начин Вашият лекар ще може да ви предостави необходимата помощ.