Веднага щом се чувствам, че гладът започва да се приближава, - пия вода. Напълнете стомаха, така че по-малко храна се изкачва. Яйца за закуска, понякога запържете, понякога омлет, понякога с "дрънче" сирене. Обикновена омлет с мляко, разбиване и отидете там, ще разруши това сирене с плесен. Много вкусен! Имаме празен хладилник у дома, защото съпругът ми и аз не обичаме вчерашните продукти. Ние нямаме приготвена храна, която стои и чака опашка да ни стигне в стомаха. Случва се, че карам храна в колата, купувайки продукти в обичайния магазин. С моя график, понякога нямате време да се обадите в кафето, не всички дома да ядете, така че за мен също е много удобно за доставка на готова храна, която активно използвам миналия месец.
Трябваше да отслабвам по-бързо, когато бях одобрен за роля във филма "между бележки или тантрическа симфония". След това имах майка, дъщеря Ан-Мария годишно и половина. Няма да кажа, че това е просто, но беше твърде много. И от ролята, която съм млада 20-годишна момиче. И аз вече 29, плюс трябва да играете голи сцени, където фигурата трябва да бъде перфектна. Аз съм потвърден в петък: във вторник началото на заснемането, следващия петък вече има сцени в бански костюм на плажа. Веднага се отказвам от хранене: година и половина - време е детето да преподава. Седях на диета Duucan - тя ми помогна много и ми беше удобна. Аз съм мъж от месо, майка ми се е научила от детството. Така че за закуска ядох говеждо или пиле като балерина. За месец падащи килограми осем. За мен това беше много забележимо. Ще кажа важно нещо: имам нужда от стимул. За мен този стимул беше тази роля.
Janina е уверен, че физическото упражнение не означава редовни посещения във фитнеса. Спортът може да бъде ангажиран с природата
Снимка: Личен архив на Янина Мелехова
Нямам толкова много неща, но всички най-важни и емблематични екипи, които създавам. Тъй като тя се зашила в учебната гимназия в класа, продължавам да участвам в създаването на дрехи. В продължение на много години вече на всички големи събития се появяват само в дрехите на Шу. Разбира се, една елегантна рокля може да излезе само веднъж, но продължава да живее по-нататък, аз го използвам в театрални проекти или може да предложа за заснемане. Аз ходя веднъж нещо, а след това разбирам, че нещо, например, е идеално за Мерилин Монро - героинята, която играя в авторско право.
Танцуването е втората ми професия, която все още ми позволява да запазя формата. От детството, използван за работа, и досега всички ходеха, ангажирани в хореография. Сега правя на машината, но не ми харесва спорта и не мога да ходя в коридора - опитах, а не моя. Продължавам да танцувам: танци по точки, плюс гимнастика и акробатика. Създаде действаща група, където творческите хора са ангажирани в балетна машина. Имаме учител, наемаме зала и сме ангажирани след час и половина. Аз също отивам в хореографско обучение в театъра на Луната, където играя в пиесата "Маяковски". Оказва се, четири пъти седмично и половина часа съм ангажиран в класики. И след класовете мога да остана и да консолидирам вашите акробатични умения, за да не ги загубя. И тъй като снимането на филм за женски футбол започна, имам солиден спорт - развивам издръжливост, бягам, но не в залата, но на полето, топката.
Аз не рисувам косата - използвам само балсам. И аз също приемам витамини от група В и правя маски за коса. Знам правилния начин да се грижа: първо абсорбирам кожата на главата на солта и след това всяка маска действа по-добре. И любимата рецепта е дрожди и яйца. Едно яйце и две трети от пакет от пресни дрожди. Смесете ме - и се прилагайте към цялата глава. Отгоре, пластмасова шапка и кърпа някъде в продължение на един час. Косата става много по-дебела, буйна, повдигната от корена.
Моята пръчка - фитнес за лице. Храна зад волана на автомобили и гримация. Лицето се докосва без никакви операции и инжекции. Аз също отивам в козметика, но не за да се повторя, а да поддържам каква е дадена природата. Ако някой има нужда от ботокс или инструмент за увеличаване - личен избор. Доволен съм от външния си вид. Но имам достатъчно проблемна кожа, така че посещавам салона няколко пъти месечно, правя почистване, пилинг. Отивам да се изправя пред масажи, въпреки че разбирам, че не е достатъчно.