Упражнения, които са обичайни да се отнасят до йога за лицето, нямат връзка с йога в традиционния план. За разлика от лицетоFitnes, който е предназначен да "обучава" мускулите на лицето, тези упражнения са по-насочени към отпускане на същите мускули и премахване на различни скоби. Това е, според американски специалисти, ще помогне да се справим с имитиращите бръчки в областта на окото, челото, назолабиалната зидария и затегнете овала.
Препоръчва се редовно да правят тези упражнения. Първите подобрения могат да се видят десет дни след началото на класовете. Основният принцип на извършване на упражнения - за разлика от обичайната фитнес техника за човек, който се основава на храната, тези упражнения не трябва да водят до появата на бръчки. Ако по време на изпълнението на упражнението все още се намръщи или разрушавате, мускулите ви са засилени на лицето, по-добре е да не прибягвате до тази техника. Няма противопоказания за упражненията.
Известно е, че така наречените депресивни мускули са отговорни за появата на имитични бръчки по лицето, те водят до появата на гънки на челото, в интеррамае, в устата (назолабиални гънки). Техниката помага да се учи, от една страна, релаксира мускулите, от друга страна, да контролира активността на мускулните депресори, която сама по себе си е правилна. Тъй като мускулната активност може да бъде наблюдавана или независимо, или с помощта на ботулинов токсин.
- Ние тренираме кръговия мускул на окото. За да изпълните упражнението, трябва да натиснете до ъглите на окото на индекса и средните пръсти. След това започнете да затваряте и отворите очите си. Опитайте по време на изпълнението да не се пръст. Повторете упражнението най-малко 50 пъти. Упражнението е насочено към горната суспензия на клепача и предотвратяването на натъртвания в периоривиталната зона.
- Ние приемаме контрол над "мускулите на горите". Право положение: индексиране на пръстите на челото, средно - в областта на веждите, големи в зоната на бузите. В резултат на това трябва да получите лице в рамката на сърцето от ръцете. Задачата на упражнението издърпайте към веждите към очите, контролирайки изражението на лицето. Упражнението помага за укрепване на мускулите на челото и веждите, да се отървете от висянето в тази зона и появата на вертикални шансове между веждите. Повторете упражнението 50 пъти.
- Отървете се от бръчките в областта на челата. За тези цели, преплетените длани трябва да бъдат поставени върху челото и леко натискане върху него. Преместете челото в посоката нагоре. Най-вероятно, отначало, няма да имате много, тъй като мускулните данни не сте използвали преди това. Ако, когато правите упражнението, ще започнете да премествате ушите си, тъй като използвате темпоралния мускул, нищо ужасно. Направете това упражнение най-малко 50 пъти.
- Превенция "пръстени на Венера". Поставете дланите си в зоната на ключицата, леко натиснете пръстите. Лицето се издига, така че да се образува ъгъл от 45 градуса между брадичката и шията. Обърнете главата си вдясно и направете същото над дясното рамо, върнете се в началната позиция, след това обърнете главата си наляво и направете същото. Повторете упражнението най-малко 10 пъти за всяка страна.
- Ние тренираме мускулите на средната част на лицето. Това упражнение помага да се върне зоната на обема. Натиснете вонящите пръсти към ъглите на устните, след това надуйте бузите и започнете да управлявате въздуха от една половина от устата си в друга. Следвайте изражението на лицето си - при извършване на упражнението не трябва да бъде. Повторете 10 пъти за всяка буза.
- Няма назолабиални гънки и заек. За да направите упражнението, дръпнете устните си напред, следвайте, така че около устата няма бръчки. Алтернативно Натиснете средния и показалеца на устните - 25 пъти с лявата си ръка и същото право.